6 תשובות
כדאי לדעת שלחץ כזה שמגיע עד התעלפות זה משהו שצריך להתייחס אליו ברצינות.
בזמן לחץ תנסי נשימות איטיות ועמוקות כדי להרגיע את הגוף.
תפרקי דברים לקטעים קטנים במקום לחשוב על הכל ביחד.
אם את מרגישה חולשה או סחרחורת, תשבי ותתני לגוף רגע להירגע.
איפלו לשמוע מוזיקה שאת אוהבת יכול לעזור
בזמן לחץ תנסי נשימות איטיות ועמוקות כדי להרגיע את הגוף.
תפרקי דברים לקטעים קטנים במקום לחשוב על הכל ביחד.
אם את מרגישה חולשה או סחרחורת, תשבי ותתני לגוף רגע להירגע.
איפלו לשמוע מוזיקה שאת אוהבת יכול לעזור
היי,
מהדברים שכתבת נשמע שאולי תחושת הדריכות מלווה אותך במצבים רבים, עד כדי כך שהיא כבר משפיעה לא רק מבחינה רגשית אלא גם על ההרגשה הגופנית שלך. ייתכן שיש רגעים שבהם כל דבר קטן יחסית נחווה כמשהו בעל משקל גדול, וההתמודדות המתמשכת עם זה מותירה אותך מותשת ומיואשת.
כשחיים לאורך זמן עם מתח שמופיע שוב ושוב, לפעמים נוצרת תחושה שאין כמעט הפוגה ממנו. מהמעט ששיתפת, נראה שאת כבר מכירה היטב את ההשפעה שיש לכך על היומיום שלך, ואולי גם את התסכול שמגיע כשנדמה שהתגובות האלה ממשיכות לחזור למרות הרצון שהן ייחלשו. העובדה שאת מתארת גם התעלפויות והרגשה גופנית לא טובה מרמזת על חוויה שעשויה להיות משמעותית עבורך...
אולי יהיה כדאי לשתף אדם קרוב במה שאת עוברת, בתקווה שיוכל להקשיב וללוות אותך בתוך כל מה שמצטבר. לעיתים עצם השיתוף מפחית מעט מהעומס שנושאים לבד, מאפשר לעשות סדר במחשבות, ויכול להוביל לתובנות שלא תמיד מצליחים לראות כשנמצאים לבד בתוך המערבולת הרגשית.
אני מזמינה אותך להיכנס לצ'אט של עמותת סה"ר - סיוע והקשבה ברשת. זהו מרחב בטוח לשיתוף ולחלוקה, שם אפשר לדבר עם מתנדב או מתנדבת ולשתף את התחושות... המספר לווצפ הוא 055-9571399, וצירפתי לינק לפנייה ישירה.
שלך,
מתנדבת סה"ר.
מהדברים שכתבת נשמע שאולי תחושת הדריכות מלווה אותך במצבים רבים, עד כדי כך שהיא כבר משפיעה לא רק מבחינה רגשית אלא גם על ההרגשה הגופנית שלך. ייתכן שיש רגעים שבהם כל דבר קטן יחסית נחווה כמשהו בעל משקל גדול, וההתמודדות המתמשכת עם זה מותירה אותך מותשת ומיואשת.
כשחיים לאורך זמן עם מתח שמופיע שוב ושוב, לפעמים נוצרת תחושה שאין כמעט הפוגה ממנו. מהמעט ששיתפת, נראה שאת כבר מכירה היטב את ההשפעה שיש לכך על היומיום שלך, ואולי גם את התסכול שמגיע כשנדמה שהתגובות האלה ממשיכות לחזור למרות הרצון שהן ייחלשו. העובדה שאת מתארת גם התעלפויות והרגשה גופנית לא טובה מרמזת על חוויה שעשויה להיות משמעותית עבורך...
אולי יהיה כדאי לשתף אדם קרוב במה שאת עוברת, בתקווה שיוכל להקשיב וללוות אותך בתוך כל מה שמצטבר. לעיתים עצם השיתוף מפחית מעט מהעומס שנושאים לבד, מאפשר לעשות סדר במחשבות, ויכול להוביל לתובנות שלא תמיד מצליחים לראות כשנמצאים לבד בתוך המערבולת הרגשית.
אני מזמינה אותך להיכנס לצ'אט של עמותת סה"ר - סיוע והקשבה ברשת. זהו מרחב בטוח לשיתוף ולחלוקה, שם אפשר לדבר עם מתנדב או מתנדבת ולשתף את התחושות... המספר לווצפ הוא 055-9571399, וצירפתי לינק לפנייה ישירה.
שלך,
מתנדבת סה"ר.
תורידי משקל ממה שמלחיץ אותך, תשימי פס על דברים פשוט
שואל השאלה:
תודה רבהה
תודה רבהה
אנונימית
תנסי למצוא משהו שמרגיע אותך , זה יכול להיות בן אדם ,מקום , תחביב ,שיר,סרטונים, חיות ,אוכל ואם את לא מוצאת כלום יש כל מיני תרופות וטיפות שיכולות להרגיע שאין צורך במרשם
שואל השאלה:
^^ לא תודה יש לי כבר טראומה מכם שסיפרתם לאמא שלי כל מה שאמרתי לכם.
^^ לא תודה יש לי כבר טראומה מכם שסיפרתם לאמא שלי כל מה שאמרתי לכם.
אנונימית