יש לי דחף נוראי לחתוך את עצמי ואני לא בבית מה אני עושה?

תלכי ללטף את הכלבה/חתולה שלך!!

תחזיקי קוביות קרח זה ממש עוזר
אל תעשי את זה בבקשה בבקשה
אני פה איתך

תתקשרי למישהו, תראי סדרה, צאי לסיבוב, תעשי משהו שיסיח את דעתך מזה! מוזמנת לדבר איתי!

שואל השאלה:
^אין לי

שואל השאלה:
וזה לא עוזר אני צריכה להרגיש כאב כלשהו שהוא פיזי

אפילו תשימי את היד על משהו קר
תראי סדרה סרט תלטפי חיית מחמד
תנסי לעסות את הקרקפת שלך

אגרוף חזק חזק
וגם כשאת מגיעה הביתה את לא עושה את זה!
אני מבקשת ממך בבקשה
אם את רוצה תכתבי לי או שתדברי עם כל אחד אחר אבל לא לעשות את זה

אחותי אל תפגעי בעצמך אני מתחננת בבקשה אל אל

אני אדבר איתך אם את צריכה!

גם אם את תעשי את זה בסוף תזכרי שלא ישר פעלת ואת כן קראת לעזרה וכל דבר בקצב שלו ואת אלופה ❤
לא תמיד מוצאים ישר מה הדבר שיכול להחליף את התחושה ושלא יכאיב לנו
אבל תנסי למצוא כשאת לא במצב שאת רוצה לעשות לעצמך משהו

תדברי עם מישהו בבקשה אל תעשי אצ זה
אפילו איתי או מישהו מסטיפס

את 'חייבת' להרגיש כאב פיזי כדי שמשהו יהיה יותר חזק מהכאב שיש לך בלב, ואני יכול להבין את הרצון הזה.
עם זאת, זה לא חכם לעשות.
אני לא שופט אותך, חלילה, או את הסיבות שבגללן הגעת למצב הזה, אבל מה שזה יעשה זה שזה 'יספק' אותך באופן זמני ואז את לאט לאט תתחילי להיות תלויה בזה ולפגוע בעצמך עוד ועוד וזה לא ייגמר לעולם.
הייתי ממליץ לדבר עם מישהו, לחשוב על משהו אחר, לשמוע מוזיקה, לראות סרט, לשחק במשהו במחשב או בפלאפון, כל דבר אחר שימנע ממך מלעשות את זה.
הפרטי כמובן תמיד פתוח, שולח חיבוק מרחוק בהסכמה!

מזדהה איתך, מניסיון תקחי קרח או שתעסיקי את הידיים. מקווה שתהיי יותר טוב בקרוב ואת חזקה ברמות תזכרי את זה!

תנשמי עמוק ותצבטי את עצמך. תחזירי את עצמך למציאות. תרגישי אוויר על הפנים שלי, רוצי, תעשי משהו שיוריד אנדרנלין. אני פה בשבילך

שואל השאלה:
תודה רבה על הניסיון לעזור! מעריכה את זה

^הכל בסדר עכשיו? אנחנו דואגים

שואל השאלה:
חתכתי בשניה שנכנסתי הביתה,אבל הניסיון עדיין מוערך

^מצטערת לשמוע
אני באמת ממליצה בפעמים הבאות לנסות לשחק עם קוביית קרח, זה באמת עוזר.
אני יודעת שזה קשה, הצלחת להילחם בדחף עד שחזרת הביתה, זה כבר מוערך.
אם מתישהו שוב יהיה לך דחף, את תמיד מוזמנת לשלוח הודעה ואני אנסה לעזור במה שאפשר, מקווה שתרגישי טוב יותר בקרוב❤

הי,
חשוב שאת משתפת את הרגשתך ומנסה למצוא פתרון.
אל תתמודדי עם זה לבד.
מציע שתפני למבוגר אחראי שאת סומכת עליו וביחד תחפשו פתרון מקצועי למצב.
בנוסף שולח לך פרטים של העמותות שיכולות לעזור לך:
אם את/ה צריך/ה לדבר עם מישהו אפשר גם לפנות
לער"ן באופן אנונימי באתר, בוואטסאפ 052-8451201, במסרון 052-9993544 ובקו החם 1201
לסה"ר באתר של העמותה, בוואטסאפ 055-9571399, בצ'אט אנונימי https://sahar.org.il
לעלם באתר של העמותה, בוואטסאפ 054-6786776, במייל: [email protected]
או באינסטגרם ובטיקטוק elem.digital. היי

היי לך,

לא יכולה לדמיין כמה הצפה וטלטלה וודאי הרגשת...הצורך להרגיש כאב פיזי כדי להירגע והדחף לעשות זאת יכול לעיתים לעורר תחושה של חוסר שליטה ולהוביל לצד ההרגעה גם לרגשות של מצוקה ואף חוסר אונים...

לפעמים הפגיעה מאפשרת להרגיש את מה שהנפש כבר עייפה לשאת ומשערת ממילותייך כי כעת זה מה שמרגיע אותך, מה שאולי מפנה את הכאב, הקושי הפנימי, החוצה...

ועדיין, יכול להיות מאוד קשה לשאת את זה לבד. לעיתים לדבר עם איש מקצוע ואולי למצוא מקום מבין ומכיל, יכול לסייע בהתמודדות. מצרפת לך קישור למאגרי סיוע, במידה ותחליטי, את מוזמנת להיכנס, לקרוא ואף ליצור איתם קשר https://sahar.org.il/%d7%9e%d7%90%d7%92%d7%a8-%d7%90%d7%a8%d7%92%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%a1%d7%99%d7%95%d7%a2/

בנוסף, אני מזמינה אותך לכתוב לצ'אט של עמותת סה"ר (סיוע והקשבה ברשת). ניתן לכתוב באופן אנונימי, לשתף מחשבות, רגשות ולחלוק את אשר על ליבך. זהו מרחב בטוח לשיתוף ומתנדבנו יהיו שם כדי להקשיב ולתמוך.

שולחת חיבוק ווירטואלי,
מתנדבת סה"ר