יש לי דחף נוראי לחתוך את עצמי ואני לא בבית מה אני עושה?

סוגרת את היד באגרוף חזק ומזמזמת עד שאת נרגעת

תלכי ללטף את הכלבה/חתולה שלך!!

תחזיקי קוביות קרח זה ממש עוזר
אל תעשי את זה בבקשה בבקשה
אני פה איתך

תתקשרי למישהו, תראי סדרה, צאי לסיבוב, תעשי משהו שיסיח את דעתך מזה! מוזמנת לדבר איתי!

שואל השאלה:
^אין לי

שואל השאלה:
וזה לא עוזר אני צריכה להרגיש כאב כלשהו שהוא פיזי

אפילו תשימי את היד על משהו קר
תראי סדרה סרט תלטפי חיית מחמד
תנסי לעסות את הקרקפת שלך

אגרוף חזק חזק
וגם כשאת מגיעה הביתה את לא עושה את זה!
אני מבקשת ממך בבקשה
אם את רוצה תכתבי לי או שתדברי עם כל אחד אחר אבל לא לעשות את זה

אחותי אל תפגעי בעצמך אני מתחננת בבקשה אל אל

אני אדבר איתך אם את צריכה!

גם אם את תעשי את זה בסוף תזכרי שלא ישר פעלת ואת כן קראת לעזרה וכל דבר בקצב שלו ואת אלופה ❤
לא תמיד מוצאים ישר מה הדבר שיכול להחליף את התחושה ושלא יכאיב לנו
אבל תנסי למצוא כשאת לא במצב שאת רוצה לעשות לעצמך משהו

תדברי עם מישהו בבקשה אל תעשי אצ זה
אפילו איתי או מישהו מסטיפס

את 'חייבת' להרגיש כאב פיזי כדי שמשהו יהיה יותר חזק מהכאב שיש לך בלב, ואני יכול להבין את הרצון הזה.
עם זאת, זה לא חכם לעשות.
אני לא שופט אותך, חלילה, או את הסיבות שבגללן הגעת למצב הזה, אבל מה שזה יעשה זה שזה 'יספק' אותך באופן זמני ואז את לאט לאט תתחילי להיות תלויה בזה ולפגוע בעצמך עוד ועוד וזה לא ייגמר לעולם.
הייתי ממליץ לדבר עם מישהו, לחשוב על משהו אחר, לשמוע מוזיקה, לראות סרט, לשחק במשהו במחשב או בפלאפון, כל דבר אחר שימנע ממך מלעשות את זה.
הפרטי כמובן תמיד פתוח, שולח חיבוק מרחוק בהסכמה!

מזדהה איתך, מניסיון תקחי קרח או שתעסיקי את הידיים. מקווה שתהיי יותר טוב בקרוב ואת חזקה ברמות תזכרי את זה!

תנשמי עמוק ותצבטי את עצמך. תחזירי את עצמך למציאות. תרגישי אוויר על הפנים שלי, רוצי, תעשי משהו שיוריד אנדרנלין. אני פה בשבילך