מה הדרך הכי יעילה וטובה לרדת במשקל מבחינת שומן?

גרעון קלורי

גרעון קלורי+אימוני כוח+חלבון

Liannni

לרדת במשקל ולרדת בשומן זה לא אותו דבר בכלל
אבל בעיקרון זה גירעון קלורי כן זאת הדרך היחידה

גרעון קלורי וספורט

_M1

גירעון קלורי. אין עוד דרך.

{;

שואל השאלה:
אני שואלת כי אני לא מבינה בזה אז את יכולה גם להסביר^^^

אנונימית

גרעון קלורי

.Apollon

לא בהכרח רק גרעון קלורי יוריד אותה רק בשומן גרעון קלורי שלא עושים אותו נכון יכול להוריד גם שריר

Liannni

שואל השאלה:
ואם יש פה מישהו שעשה את זה מניסיון אישי ויש לו טיפים?

אנונימית

לרדת בשומן זה נטו לרדת בשומן, לרדת במשקל זה גם שומן וגם שריר.

{;

גרעון קלורי להקפיד על חלבון כדי לרדת בשומן ולא שריר אימוני כוח ואירובי

גרעון קלורי אבל באופן בריא , יכולה לפרט בפרטי אם באלך

את יכולה נגיד לרדת 2 קילו של שומן אבל לעלות 2 קילו של שריר
את חטובה יותר אבל לא ירדת במשקל ירדת בשומן
הבנת?

שואל השאלה:
אוקיי אז איך אני יורדת בשומן? מה אני הכי צריכה לעשות?
רק תרגילים של בטן זה מספיק? אני צריכה הכי הרבה אירובי או משהו אחר?

אנונימית

כדי לרדת בשומן וגם כדי לרדת במשקל את צריכה גירעון קלורי.

{;

לא רק בטן, בנוסף פשוט
תעשי אימוני כוח
אירובי כמו הליכות , אופניים וכו..
לאכול מספיק חלבון

שואל השאלה:
למה חלבון זה חשוב?

אנונימית

אם לא תאכלי חלבון בעיקרון את תאבדי שריר ולא שומן ובסוף את תהיי skinny fat