אני רוצה להוריד חמש קילו בשלוש חודשים יש למישהו רעיונות?

ספורט לא לאכול שטויות..

פשוט שומרים על תזונה נכונה ואוכלים לפי תפריט. לעשות כושר שלוש עד ארבע פעמים בשבוע, הרגלי אכילה. וממש טוב זה ללכת לדיאטנית (:

לכי לדיאטנית, תגידי לה מה המטרה.. תבקשי תפריט ותשאלי אותה גם לגביי ספורט..

תעשי הליכות.
כל הליכה תגבירי מעט את הקצב, עד שזה יהפוך לריצה, זה לא יהיה לך ממש קשה.
אל תזללי ממתקים, ותאכלי מעל 2 פירות וירקות ביום.
לבית ספר-אופניים וברגל.
תלכי הרבה ותמעטי לנסוע באוטו.

ארוחות מסודרות ופעילות גופנית