מה עושים עם חרדה חברתית? וביישנות?

לומדים התפתחות אישית ועובדים על ביטחון עצמי

שואל השאלה:
^ואיך עושים את זה?

כל כך מבינה אותך, לפעמים פסיכולוג זה באמת מרגיש מלחיץ ומאולץ מדי כשקשה להיפתח. אם את רוצה לעבוד על זה לבד ובקצב שלך, השיטה הכי טובה היא פשוט בצעדים קטנים. תאתגרי את עצמך בכל פעם במשהו ממש קטן, כמו להגיד תודה למוכר בחנות, לשאול מישהו מה השעה, או לכתוב בקבוצה של הכיתה. מעבר לזה, יש ספרים מעולים על חרדה חברתית וסרטונים ביוטיוב שנותנים כלים פרקטיים של פסיכולוגיה בלי שתצטרכי לדבר עם אף אחד. ואת מוזמנת תמיד לשלוח לי הודעה בפרטי אם בא לך לפרוק!! :)

יש המון דרכים ספרים פודקאסטים לעקוב אחרי אנשים שמתמחים בזה וליישם שיטות אני למשל נמצאת בתוכנית להתפתחות אישית

שואל השאלה:
יש לי כזב בעיה לדבר עם בנות מהכיתה אז אין לי הרבה חברות (זה סיפור ארוך) והן לא מתנהגות נחמד בכלל אליי ויש לי בקושי אולי 2 חברות אבל הן כל הזמן מתנהגות אליי לא יפה ואני לא יכולה להישאר לבד