איך חוזרים ליהנות מדברים?

יש לי המון תחביבים אבל לא משנה כמה אני מנסה אני לא מצליחה לשאוב הנאה משום דבר שאני עושה
בכללי הרגשות שלי עמומים יותר עכשיו שזה משונה כי בדרך כלל הרגשות שלי ממש חזקים
ניסיתי אפילו לגלול באינסטגרם בשביל קצת דופמין כי אני באמת נואשת להרגיש משהו אבל גם זה לא עובד
בבקשה אם יש לכם עצות או רעיונות אני ממש אעריך את זה