מה לעשות ואיך לעזור?

אמא שלי לאחרונה במצב נפשי ממש ברצפה, היא בוכה המון. היא הייתה על תרופה והפסיקה איתה בהדרגה בתחילת השנה, ועכשיו היא חזרה לקחת אותה. איך אני אמורה לעזור לה בתור הבת שלה? מה לעשות? אני באימונים רוב השבוע ובקושי בבית ואבא שלי (בעלה) סתם יצור מהתחת ולא יודע איך לעזור בסיטואציות כאלו