מה לעשות שיש סיוטים בלילה

באופן כללי, סיוטים מגיעים המון פעמים מלחץ או מזה שרואים דברים מפחידים/מלחיצים בטלפון ממש לפני השינה. תנסה לשים מוזיקה מרגיעה או פודקאסט כשאתה נרדם, זה עוזר למוח להתרכז במשהו אחר. ובכללי ממליצה לא להשתמש בטלפון חצי שעה לפני (בעיקר חדשות ודברים מלחיצים וכזה)

שואל השאלה:
אחי איזה חדשות אני לא רואה חדשות ודברים מפחידים פעם אחרונה שראיתי סרט אימה זה היה לפני שנה

לישון עם דובי

טוב אז הורדנו את סרטי האימה מהפרק.
אז אם זה לא זה, סיוטים מגיעים בדרך כלל משני דברים עיקריים. לחץ או דאגות ביומיום (לימודים, בגרויות, חברים, סתם תקופה עמוסה). לפעמים אנחנו לא שמים לב שאנחנו בלחץ ביום, והמוח פשוט פורק את זה בלילה כשאנחנו ישנים. ודברים פיזיים נגיד אם אכלת משהו כבד ממש לפני השינה, או אם חם לך מדי בחדר (זה בדוק גורם לחלומות מוזרים ומלחיצים)