הגיוני שכל יום אני מרגישה עצובה ושאין טעם

תשני הרגלים, אם את חוזרת על אותם דברים איך תצפי לתוצאה שונה?

שואל השאלה:
איזה הרגלים בדיוק?

מאיפה לי, את מכירה את עצמך אני מאמין שתוכלי לדעת איזה דפוסים גורמים לך לבאסה הזאת ולפי כך תשני/תוסיפי דברים שמכניסים לך טעם לחיים

אושר חא מגיע מדברים. אני באמצע מצטערת לבאס אותך אבל גם טם תהיי בתאילנד או הכימעשירה בעולם חא תהיה מאושרת. אושר מגיע מהמוח. ברגע שתוכלי להשתמש בדיסוננס שלך ולהגיד לעצמך וללמד את עצמך שאיך שאת רוצה את העולם ומקבלת אותו זה דרך המוח ולא דרך הרגשות תוכלי לשנות את זה.

כן הגיוני, יש משהו שככל הנראה חסר לך, ובגלל שזה חסר לך אז לא משנה מה תעשי, את פשוט קמה בבוקר בלי חיוך, אז תחשבי רגע עם עצמך, מה חסר לך שיגרום לך לאושר?

לפעמים יש תקופה כזאת, וכשאנחנו בתוך התקופה קשה לזכור מה היה לפני ומתי.
אולי לנסות לחשוב מה עושה לך אושר ולנסות להתמקד באותם דברים ואולי אפילו לתכנן ולבצע אותם.
נגיד אני אוהב הליכות בים בגלל הרעש של הגלים והאנשים והריח של הים ואני עושה הליכות. אם לא הייתי פיזית הולך - זה לא היה יעיל לנפש שלי באותה צורה.
כמובן שתמיד מוזמנת לפרוק. תמיד.

תמצאי רגעים קטנים שעושים לך כיף. בדרך כלל לא מוצאים בשגרה משהו שמח במיוחד. זה הכל נמצא ברגעים הקטנים והכיפיים.

שואל השאלה:
^^^לא דיברתי על דברים חומרים
זה לא ממש חסר לי
זה משהו שאפשר לעבוד עליו אם אני רוצה אין לי בעיה עם זה

שואל השאלה:
דוגרי הליכות בים זה בולשיש זה לא עוזר או מרגיע
לפחות אותי זה די משעמם
אחרי 5 דקות מיציתי

לא יודע איך זה אצלך, אבל אני אישית יודע מה חסר לי באופן טבעי (כמו שלרוב), יכול להיות שגם אצלך כמו אצל כל בן אדם אחר חסר דבר מופשט, אם השתמשתי במילה הנכונה.

^^הפואנטה לא הייתה שתקחי את מה שעושה לי טוב
הפואנטה לתת דוגמא למה זה עושה לי טוב
את צריכה לחשוב עם עצמך מה טוב לך
אפילו לרשום לך כמה דברים כאלו
ואז לבצע ולא רק לחשוב עליהם

היי, כן זה הגיוני כל מה שאנחנו חשים או מרגישים הוא דבר טבעי והגיוני ונובע ממשהו או חיצוני או פנימי, במקרה של עצבות לא מובנת הרבה פעמים זה נובע מריחוק מעצמנו על ידי שימוש בהרבה הסחות דעת - סמארטפון, טלוויזיה, סמים , אלכוהול, מוזיקה עצובה ועוד הרבה
בנוסף גם חוסר תנועה ותזונה לא בריאה מוסיפים להרגשה הזאת, לא חייב לאכול בריא מאה אחוז או להתאמן למרתון אבל לתת לגוף לזוז כשאפשר ולהימנע ממאכלים מעובדים ומזיקים
בנוסף לכל ממליץ להתחיל לנהל דיאלוג פנימי עם עצמך ולהתחיל לזהות איך הוא מושפע מטריגרים חיצונים או פנימיים

את מתארת אנהדוניה, שהיא תסמין של דיכאון.
מה שאת מרגישה הגיוני לחלוטין. עם זאת, כל אדם חווה רגעים מאושרים יותר ומאושרים פחות, לפעמים קשה לנו לתת להם מקום ואנחנו בוחרים להתעלם מהקיום שלהם או שהקושי כל-כך גדול שהוא צובע גם את אותם רגעים באפור. ממליץ לך לנסות לעשות רשימה יומית של דברים "שהרגישו לי טוב היום". נגיד, מקלחת טובה, ארוחה טעימה, שיחה נעימה, מנוחה, מוזיקה וכו'. לאט לאט תלמדי לתת לרגעים האלו יותר מקום ולשטוף אותם מהאפור.

כמובן שזה לא פתרון לכלום, אלא רק דרך לשנות את הראייה טיפה. במצב של דיכאון כדאי לפנות לגורם טיפולי שיוכל לעזור להחזיק אותך, לתת לך כלים להתמודדות ולעזור לך להסתכל לתוך הנפש שלך.

שואל השאלה:
אני הולכת לפסיכולוג
ולמה זה בחמות :,-)
אבל תודה על העזרה שלכם מעריכה❤❤

^כי כולן מזדהות איתך
וחלק מאיתנו הגברים גם

שואל השאלה:
וואי זה מתוק מצדיך תודה רבה
מקווה שזה רק תקופה וכל זה היה כמו כבר היה מאחורינו

בהחלט (אימוג'י של חיבוק)

אולי יכול להיות שמבפנים את תדעי מאיפה זה נובע? אולי יש לך ניחושים? מה חסר לך? או אולי מה יושב עלייך שלא מובן על פני השטח בהכרח? לא אומר שזה ככה פשוט אבל לפעמים זה כן.

כן, יש נשים שלא משנה כמה יהיה להם, וכמה אנשים טובים יהיו מסביבן, הן אף פעם לא יהיו מרוצות וידעו ליהנות ממה שיש להן, ושום פסיכולוג לא יעזור, זה גנטי

היי יקרה,
שומעת את הצורך שלך לעזרה ואוזן קשבת. יכולה לתאר לעצמי שאת מרגישה עייפה ונטולת כוחות מלהרים את עצמך.
יכול להיות שאת מרגישה במבוי סתום, תקועה ובמצב ללא פתרון, אבל כתבת לנו כאן והושטת יד לעזרה, אולי אוכל להציע לך לשוחח ולשתף את מה שעובר עליך עם מישהו קרוב שאת סומכת עליו.
מעריכה מאוד את השיתוף שלך, אל תישארי עם התחושות האלה לבד.
כמתנדבת בעמותת סה"ר סיוע והקשבה ברשת אני מזמינה אותך, להצטרף לצ'אט של העמותה, שם תוכלי לשתף באנונימיות, לשוחח עם המתנדבים שלנו ולפרוק את מה שעובר עלייך, הם שם כדי להקשיב ואולי לעזור.
תוכלי להיכנס לאתר דרך הקישור המצורף בתחתית התגובה.
מקדישה לך את השיר שהכאב ימצא לו חברים של ים רפאלי
"בסוף זה מסתדר תמיד
תזכור שזה גדול בחשכה
תהיה טיפה סבלני
בסוף כל הלילות הייתה זריחה..."
https://youtu.be/v44t_sxtbfe?si=9i8oh8dgypa-klig
את לא לבד, אנחנו כאן בשבילך,
שלך,
מתנדבת סה"ר