הגיוני שכל יום אני מרגישה עצובה ושאין טעם

תשני הרגלים, אם את חוזרת על אותם דברים איך תצפי לתוצאה שונה?

שואל השאלה:
איזה הרגלים בדיוק?

מאיפה לי, את מכירה את עצמך אני מאמין שתוכלי לדעת איזה דפוסים גורמים לך לבאסה הזאת ולפי כך תשני/תוסיפי דברים שמכניסים לך טעם לחיים

אושר חא מגיע מדברים. אני באמצע מצטערת לבאס אותך אבל גם טם תהיי בתאילנד או הכימעשירה בעולם חא תהיה מאושרת. אושר מגיע מהמוח. ברגע שתוכלי להשתמש בדיסוננס שלך ולהגיד לעצמך וללמד את עצמך שאיך שאת רוצה את העולם ומקבלת אותו זה דרך המוח ולא דרך הרגשות תוכלי לשנות את זה.

כן הגיוני, יש משהו שככל הנראה חסר לך, ובגלל שזה חסר לך אז לא משנה מה תעשי, את פשוט קמה בבוקר בלי חיוך, אז תחשבי רגע עם עצמך, מה חסר לך שיגרום לך לאושר?

לפעמים יש תקופה כזאת, וכשאנחנו בתוך התקופה קשה לזכור מה היה לפני ומתי.
אולי לנסות לחשוב מה עושה לך אושר ולנסות להתמקד באותם דברים ואולי אפילו לתכנן ולבצע אותם.
נגיד אני אוהב הליכות בים בגלל הרעש של הגלים והאנשים והריח של הים ואני עושה הליכות. אם לא הייתי פיזית הולך - זה לא היה יעיל לנפש שלי באותה צורה.
כמובן שתמיד מוזמנת לפרוק. תמיד.

תמצאי רגעים קטנים שעושים לך כיף. בדרך כלל לא מוצאים בשגרה משהו שמח במיוחד. זה הכל נמצא ברגעים הקטנים והכיפיים.

שואל השאלה:
^^^לא דיברתי על דברים חומרים
זה לא ממש חסר לי
זה משהו שאפשר לעבוד עליו אם אני רוצה אין לי בעיה עם זה

שואל השאלה:
דוגרי הליכות בים זה בולשיש זה לא עוזר או מרגיע
לפחות אותי זה די משעמם
אחרי 5 דקות מיציתי

לא יודע איך זה אצלך, אבל אני אישית יודע מה חסר לי באופן טבעי (כמו שלרוב), יכול להיות שגם אצלך כמו אצל כל בן אדם אחר חסר דבר מופשט, אם השתמשתי במילה הנכונה.

^^הפואנטה לא הייתה שתקחי את מה שעושה לי טוב
הפואנטה לתת דוגמא למה זה עושה לי טוב
את צריכה לחשוב עם עצמך מה טוב לך
אפילו לרשום לך כמה דברים כאלו
ואז לבצע ולא רק לחשוב עליהם

היי, כן זה הגיוני כל מה שאנחנו חשים או מרגישים הוא דבר טבעי והגיוני ונובע ממשהו או חיצוני או פנימי, במקרה של עצבות לא מובנת הרבה פעמים זה נובע מריחוק מעצמנו על ידי שימוש בהרבה הסחות דעת - סמארטפון, טלוויזיה, סמים , אלכוהול, מוזיקה עצובה ועוד הרבה
בנוסף גם חוסר תנועה ותזונה לא בריאה מוסיפים להרגשה הזאת, לא חייב לאכול בריא מאה אחוז או להתאמן למרתון אבל לתת לגוף לזוז כשאפשר ולהימנע ממאכלים מעובדים ומזיקים
בנוסף לכל ממליץ להתחיל לנהל דיאלוג פנימי עם עצמך ולהתחיל לזהות איך הוא מושפע מטריגרים חיצונים או פנימיים