טיפים לאימוני כוח בחדכ?

להוריד מספר חזרות ל4 עד 6

להוריד מספר חזרות ל6-8, משקלים כבדים, הרבה חלבון, תזונה טובה ושינה טובה.

שואל השאלה:
עד כשל?