מה עושים אם אני שבעה ממש קצת אוכל?

כנראה הגוף שלך התרגל
להגדיל את הנפח לאט לאט.. אם רואה שזה לא משתנה לפנות לדיאטנית

להגדיל כמויות בהדרגה

את הקצת אוכל זאת אוכל אוכלים נכון ובריא

להתעייץ אם גורם מומחא או לחכות ולראות עם לאחר התקופה הקשה המצב משתפר ואם לא אז ללכת למומחא

שואל השאלה:
באמת שאכלתי כמה ביסים ושבעתי

כמה זמן זה ככה ואם שמת לב שירדת במשקל? אולי שווה לפנות לרופא ולשתף מישהו את עוברת תקופה שונה לאחרונה? את בטוב? תנסי לשלב דברים דחוסים בקלוריות כמו חלבה אגוזים שקדים זה קטן ויותר מזיןיהיה לך יותר קל לאכול אולי