כמה משקל/אחוזי שומן אני יכולה לרדת עד תחילת אוגוסט

שואל השאלה:
אני מתאמנת גם בבית אבל זה לא אימון מוגדר אני פשוט עושה כמה תרגילים לפי הזמן שאני רוצה ואיזה תרגילים שאני רוצה

את אוכלת רק קופסת ירקות כל היום?

שואל השאלה:
לא אני אוכלת גם אוכל רגיל פושט אני מוסיפה ליום גם קופסא של ירקות ופירות

זה מעולה תשתי גם הרבה מים לדעתי בסביבות ה3 קילו את צריכה להיות בגרעון קלורי

עד תחילת אוגוסט יש לך חודשיים בדיוק
אם את ממש עם כוח רצון את יכולה להוריד 6
אם את עם הרבה כוח רצון אבל לא מאה אחוז את יכולה להוריד 4-5
עם גירעון קלורי של בערך 600 700 ביום וספורט כמו הליכות או פילאטיס כי צריך ספורט עדין אחרת את תהיי רעבה מדי בשביל להצליח להיות בגירעון