איך להיות יותר שמחה :)

עם חיוך :)

לישון מספיק שעות ביום, להפחית שימוש במסכים, לצאת לשמש

לי זה עוזר

לקבל פרופורציות ולראות אנשים שחיים ברחוב ואין לבם כלום ולהעריך את מה שיש לך כי הרבה אחרים היו מוכנים להרוג

יש סרטון לא ארוך ביוטיוב שמתאר 7 דברים שכנראה שהרבה מאיתנו עושים שהופכים אותנו לאומללים. לצפות ולעשות ההיפך. מומלץ בחום. מצרף קישור.

smile): i forgot how

לזכור שכול מה שקורה לך וכול מה שעובר עלייך זה לטובה ❤

שעות שינה זה קריטי אחרת את אומללה כל היום
לשים לב במה את צופה, להשתדל שזה יהיה דברים שמחים והומור
לאכול מאוזן
להיות פעילה גופנית, הליכות
לצאת עם חברים

שואל השאלה:
ואם אין לי הרבה חברות? יש לי בערך 2 ואני רבה עם אחת הרבה אבל אני תמיד משלימה איתה והשנייה גרה רחוק

האמת גם לי אין חברות לידי
תנסי למצוא כאלה קרוב אלייך או תסעי אין ברירה

תחשבי עם עצמך מה גורם לך אושר ואז תחשבי איך את מקדישה זמן לאותם דברים

להבין כמה באמת טוב לנו ולדעת שכל דבר קטן זה לא מובן מאיליו