10 תשובות
תכתבי מה את מרגישה תנסי להביעה את עצמך בציורים או בכתיבה
וזה בסדר גם לא לדעת להביעה את עצמך לא כולם יודעים פשוט לאכל לאט תעבדי על זה
וזה בסדר גם לא לדעת להביעה את עצמך לא כולם יודעים פשוט לאכל לאט תעבדי על זה
לנשום עמוק לנסות רגע לארגן את המחשבות באמת לקחת רגע להבין מה את חושבת ולנסח לעצמך את זה בראש ורק אז גם אם זה לוקח זמן
הכל בסדרר
זה לפעמים לוקח קצת זמן להבין איך להתבטא וזה גם לא תמיד פשוט..
פשוט תנסי לחשוב על זה ולנסח את זה לעצמך
זה לפעמים לוקח קצת זמן להבין איך להתבטא וזה גם לא תמיד פשוט..
פשוט תנסי לחשוב על זה ולנסח את זה לעצמך
כל כך אני אני לא מצליחה להיות ברגע פשוט כל הזמן נתקעת במילים
באמת הכי טוב לכתוב את איך שאת מרגישה
לכתוב. יש משהו שנקרא brain dumping, זה פשוט לכתוב את כל מה שעובר עלייך מבלי לנסות להישמע הגיונית או בסדר או שפה נכונה. נטו להוציא את הכל על הדף. מה שזורם, זורם. לאחר מכן את יכולה לנסות להתנסח בצורה שונה או אחרת, ובלי קשר לזה טיפול רגשי יכול לתרום.
זה בסדר גמור והגיוני, אני נוהג פשוט לכתוב את כל מה שיושב לי בראש בלי היגיון או סדר מסויים, ולעיתים גם בציור ושרבוטים של דברים.
צ'אט gpt יכול לעזור לך לדובב את זה
אנונימית
הי,
מצער אותי לשמוע המצוקה שאת נתונה בה וליבי אתך.
אני מבין מדברייך שאת חשה חסמים כלשהם הגורמים לך
"תקיעות" מחשבתית ואינך מסוגלת לבטא את רצונותייך.
אכן זה מצב שבטח מאד מתסכל אותך.
נסי לנהל שיחות נפש עם הוריך או מבוגר אחראי אחר
שאת בוטחת בו. יתכן ועזרה מקצועית של פסיכולוג
יסייע לך. מאחל לך שיפור במצבך בהקדם.
מצער אותי לשמוע המצוקה שאת נתונה בה וליבי אתך.
אני מבין מדברייך שאת חשה חסמים כלשהם הגורמים לך
"תקיעות" מחשבתית ואינך מסוגלת לבטא את רצונותייך.
אכן זה מצב שבטח מאד מתסכל אותך.
נסי לנהל שיחות נפש עם הוריך או מבוגר אחראי אחר
שאת בוטחת בו. יתכן ועזרה מקצועית של פסיכולוג
יסייע לך. מאחל לך שיפור במצבך בהקדם.
אנונימית יקרה,
קראתי את מה שכתבת ויכולתי להרגיש את הכאב שלך בכל מילה שבחרת... ממה שאת מתארת זה נשמע שיש בך רצון לשתף אחרים בדברים שמטרידים אותך, ואת לא מצליחה להוציא את זה ממך ולחלוק... ואולי כל התוכן הזה שנשאר בתוכך מרגיש תקוע, מצטבר ומכביד... לא יכולה לתאר לעצמי כמה שהמציאות הזו יכולה להיות לך מתסכלת. את אולי מרגישה חסרת אונים, שאין לך מה לעשות, שאת לא מצליחה לעשות מה שאת רוצה ולדבר על הדברים האלו... וכשרק את יודעת כמה קשה לך ורק את סוחבת לבד את כל הקשיים, זה בטח משאיר אותך בודדה במערכה...
ולמרות כל הקושי הזה הצלחת למצוא מילים לבטא כאן את חוסר המילים, ואת הצורך במילים כדי להקל על מה שמטריד אותך... זה מראה על הכוחות שלך, לא לוותר אל מול ההתמודדות, ולחפש דרכים שיוכלו לעזור לך לצאת מזה למקום טוב יותר...
יקרה, ההתמודדות לבד יכולה להיות מציפה ומעייפת.. אולי יש מישהו בסביבה שלך שאת סומכת עליו ויכולה לשתף אותו במה שעובר עלייך... אולי יועצת בית הספר או מישהו מהמשפחה... אם תרצי, את גם תמיד מוזמנת אלינו לסה"ר- סיוע והקשבה ברשת. בקישור שצירפתי לך למטה את יכולה להתכתב בצ'אט אנונימי עם אחד המתנדבים שלנו ולשתף בכל מה שתבחרי... אנחנו שם כדי להקשיב לך בלי שיפוטיות, לחבק מרחוק ובעיקר להיות איתך בקושי, שלא תצטרכי לשאת אותו לבד... מחכים לך...
שלך,
מתנדבת סה"ר
קראתי את מה שכתבת ויכולתי להרגיש את הכאב שלך בכל מילה שבחרת... ממה שאת מתארת זה נשמע שיש בך רצון לשתף אחרים בדברים שמטרידים אותך, ואת לא מצליחה להוציא את זה ממך ולחלוק... ואולי כל התוכן הזה שנשאר בתוכך מרגיש תקוע, מצטבר ומכביד... לא יכולה לתאר לעצמי כמה שהמציאות הזו יכולה להיות לך מתסכלת. את אולי מרגישה חסרת אונים, שאין לך מה לעשות, שאת לא מצליחה לעשות מה שאת רוצה ולדבר על הדברים האלו... וכשרק את יודעת כמה קשה לך ורק את סוחבת לבד את כל הקשיים, זה בטח משאיר אותך בודדה במערכה...
ולמרות כל הקושי הזה הצלחת למצוא מילים לבטא כאן את חוסר המילים, ואת הצורך במילים כדי להקל על מה שמטריד אותך... זה מראה על הכוחות שלך, לא לוותר אל מול ההתמודדות, ולחפש דרכים שיוכלו לעזור לך לצאת מזה למקום טוב יותר...
יקרה, ההתמודדות לבד יכולה להיות מציפה ומעייפת.. אולי יש מישהו בסביבה שלך שאת סומכת עליו ויכולה לשתף אותו במה שעובר עלייך... אולי יועצת בית הספר או מישהו מהמשפחה... אם תרצי, את גם תמיד מוזמנת אלינו לסה"ר- סיוע והקשבה ברשת. בקישור שצירפתי לך למטה את יכולה להתכתב בצ'אט אנונימי עם אחד המתנדבים שלנו ולשתף בכל מה שתבחרי... אנחנו שם כדי להקשיב לך בלי שיפוטיות, לחבק מרחוק ובעיקר להיות איתך בקושי, שלא תצטרכי לשאת אותו לבד... מחכים לך...
שלך,
מתנדבת סה"ר
קישורים מצורפים:
באותו הנושא: