היה לי חלום נוראי בלילה ואני מפחדת לישון עכשיו כי אני לא רוצה לחלום על הדבר הזה שוב, מה לעשות?

תחשבי על החלום ותנסי להביא לו משמעות חיובית

תראי סרט או סדרה מתוקים שיעביר את ההרגשה
ושתדעי לא כל החלומות אותו הדבר אז אין לך ממה לחשוש פשוט אל תפחדי
תגידי חלום בטח ומבוטל שלוש פעמים על החלום הרע וחלום טוב חלום שלום שלוש פעמים

מבינה אותך, פשוט תנסי כמה שיותר לשכוח מזה ואז לאט לאט זה יעבור

יש תפילה כזאת שאומרים נגד חלומות רעים
ולכי לשתות מים או לשטוף פנים או משהו ובסופו של דבר זה רק חלום אז אולי תנסי לראות סטנדאפ או משהו שישכיח ממך את זה

יהיו לך חלומות טובים או שלא תזכרי כלום ופשוט תתעוררי, ככה זה בדרך כלל
זה שהיה לך סיוט זה יכול לקרות וזה נורמלי
אל תפחדי יותר מידי.
תזכירי לעצמך שאת בחדר ואת בטוחה, אל תתני למעגל הזה של לפחד מהפחד להתחיל

שואל השאלה:
חלמתי שאני נכשלת ושהמשפחה שלי מגלה עליי דברים אישיים
זה ממש מבהיל אותי כי יש מצב שזה באמת יקרה

זה לא יקרה, זה מה שהמוח שלך מפחד ממנו ולכן הוא חלם על זה - כדי לעכל את זה
לכן אנשים הרבה פעמים חולמים על הפחדים/ לבטים/מקרים מהעבר כדי לעבד את זה במוח