19 תשובות
בינתיים לבכות
להאזין למוזיקה
בינג'
להאזין למוזיקה
בינג'
תחשבי אם יש משהו שאת צריכה לעשות ולא עושה ואז תעשי אותו
זה נשמע כל כך דפוק אבל אני ממליץ לך לעשות 'זרימת תודעה' בפתקים
יעני להכנס לפתקים בטלפון/מחשב ולכתוב כל דבר שעולה לך לראש. בלי להפסיק. איזה 5/10 דקות שאת פשוט כותבת כותבת כותבת מה את חושבת.
בלי לנסות לשנות מחשבה, או לחשוב שזה דבילי, כשאת חושבת 'וואו זה דבילי' זה בול מה שאת רושמת בפתקים. וככה להמשיך לכל מחשבה. עזר לי הרבה בעבר.
יעני להכנס לפתקים בטלפון/מחשב ולכתוב כל דבר שעולה לך לראש. בלי להפסיק. איזה 5/10 דקות שאת פשוט כותבת כותבת כותבת מה את חושבת.
בלי לנסות לשנות מחשבה, או לחשוב שזה דבילי, כשאת חושבת 'וואו זה דבילי' זה בול מה שאת רושמת בפתקים. וככה להמשיך לכל מחשבה. עזר לי הרבה בעבר.
^יש שקוראים לזה התבוננות במחשבות וזה ממש סבבה זה מעלה את המודעות לכל מיני דברים שקורים בתוכי ואז אני פחות קופץ מכל אמוציה חדשה וזה מרגיע
זה בסדר לבכות
למה קשה לך נפשית
^^ אני קורא לזה כתיבה אינטואיטיבית
זה כמו מדיטציה וחשבון נפש
אני משתדל לעשות את זה כל יום
(אני כותב בגוגל דוקס ומשתף בפייסבוק)
למה קשה לך נפשית
^^ אני קורא לזה כתיבה אינטואיטיבית
זה כמו מדיטציה וחשבון נפש
אני משתדל לעשות את זה כל יום
(אני כותב בגוגל דוקס ומשתף בפייסבוק)
שואל השאלה:
זה לא כל כך עוזר הכתיבה תודה בכל זאת הכאב עדיין כואב פשוט הכל דפוק
זה לא כל כך עוזר הכתיבה תודה בכל זאת הכאב עדיין כואב פשוט הכל דפוק
אנונימית
רוצה להרחיב?
קרה משהו או שזה מצב נתון הרבה זמן
קרה משהו או שזה מצב נתון הרבה זמן
שואל השאלה:
זה חלק ממשהו שהולך איתי הרבה זמן
זה חלק ממשהו שהולך איתי הרבה זמן
אנונימית
זה בסדר שכואב זה נורמלי שמתחשק לשחרר הכל ולבכות. חשוב לעשות את זה. אם את מרגישה שזה מציף אותך תשאלי פה שאלות באתר על כל דבר שנמצא לך במחשבות ולא משחרר.
שואל השאלה:
אני אפילו לא יכולה להסביר את ההרגשה
אנשים לא יבינו את זה ויכולים להגיד שאני סתם מגזימה
אני אפילו לא יכולה להסביר את ההרגשה
אנשים לא יבינו את זה ויכולים להגיד שאני סתם מגזימה
אנונימית
אולי ישמה מוזר או מצחיק
אבל אני חושב שמה שיכול לעשות טוב זה להתנתק מהכל
לצאת לטבע עם חברים או אפילו לבד
לצייר
בעצם לעשות משהו שינתק אותך מהכל
אני חושב שזה יכול לעשות טוב
זה לא יפתור בעיות אבל זה יכול להשפיע מאוד על האנרגיות וכוח ההתמודדות
אבל אני חושב שמה שיכול לעשות טוב זה להתנתק מהכל
לצאת לטבע עם חברים או אפילו לבד
לצייר
בעצם לעשות משהו שינתק אותך מהכל
אני חושב שזה יכול לעשות טוב
זה לא יפתור בעיות אבל זה יכול להשפיע מאוד על האנרגיות וכוח ההתמודדות
שואל השאלה:
זה לא אפשרי מה שאתה אומר זה יום שישי
וגם לאן שלא אלך או אצא "לטבע" זה יזכיר לי את זה
אני יודעת שבשבת אני אהיה במחשבות על זה וזה מטריף אותי
פשוט הרגשה כל כך נוראית
זה לא אפשרי מה שאתה אומר זה יום שישי
וגם לאן שלא אלך או אצא "לטבע" זה יזכיר לי את זה
אני יודעת שבשבת אני אהיה במחשבות על זה וזה מטריף אותי
פשוט הרגשה כל כך נוראית
אנונימית
רגש הוא דבר שאי אפשר לשפוט אותו ואפשר רק לנסות להבין אותו
מי שיגיד שאת מגזימה זה נטו שלו וזה לא אמור להשפיע עלייך
הוא בסך הכל לא מבין מה שאת מרגישה
ומה שאת מרגישה זו זכותך המלאה להרגיש
זו זכותך גם אם את בעצמך לא מבינה מה שאת מרגישה.
כי לפעמים אנחנו לא מבינים מה שאנחנו מרגישים
לכן אני משתדל לכתוב כל יום כי הכתיבה עוזרת לגרום לי להבין מה שאני מרגיש
מי שיגיד שאת מגזימה זה נטו שלו וזה לא אמור להשפיע עלייך
הוא בסך הכל לא מבין מה שאת מרגישה
ומה שאת מרגישה זו זכותך המלאה להרגיש
זו זכותך גם אם את בעצמך לא מבינה מה שאת מרגישה.
כי לפעמים אנחנו לא מבינים מה שאנחנו מרגישים
לכן אני משתדל לכתוב כל יום כי הכתיבה עוזרת לגרום לי להבין מה שאני מרגיש
אולי תמצאי משהו שיעסיק אותך
כמו לקרוא משהו או לראות סדרה או משהו
או לעזור בבישול
להעסיק את המוח כדי לא לחשוב על זה
כמו לקרוא משהו או לראות סדרה או משהו
או לעזור בבישול
להעסיק את המוח כדי לא לחשוב על זה
אין דבר כזה "סתם מגזימה" כשמדובר בדברים כאלה. גם דברים קטנים שנראים לא כאלה משמעותיים יכולים לשבת על המחשבות ולהוריד אותך למטה.
שואל השאלה:
אני באמת מעריכה את זה שאתם מנסים לעזור אבל זה כל כך דפוק שזה שורט לי את המוח זה משהו שכל כך חשוב לי ופתאום קיבלתי כאפה לגבי זה
אני באמת מעריכה את זה שאתם מנסים לעזור אבל זה כל כך דפוק שזה שורט לי את המוח זה משהו שכל כך חשוב לי ופתאום קיבלתי כאפה לגבי זה
אנונימית
כואבים בכאבך ❤
תתני לעצמך להרגיש את הכאב ולהגיד לעצמך שזה בסדר ולגיטימי להרגיש את זה
ושאת שם בשביל עצמך
ואני יודע זה קשה ומתסכל ומייאש ואולי מכעיס
אבל תתני לרגשות מקום וזה בסדר להרגיש את כל זה
תתני לעצמך להרגיש את הכאב ולהגיד לעצמך שזה בסדר ולגיטימי להרגיש את זה
ושאת שם בשביל עצמך
ואני יודע זה קשה ומתסכל ומייאש ואולי מכעיס
אבל תתני לרגשות מקום וזה בסדר להרגיש את כל זה
את מרגישה שהיה נכון בשבילך לשתף פה עם כולנו? ואולי המילים שנגיד יעזרו לך לראות את זה קצת אחרת? ממקום אחר? אפילו בקצת.
חיימשלי מבינה ממש
אני בתקופה קשה בגלל הדיכאון ואני פה לכל דבר בשבעלך
אני בתקופה קשה בגלל הדיכאון ואני פה לכל דבר בשבעלך