איך להפסיק לחשוב ככ הרבה ?

למצוא דברים להתעסק בהם משימות או תחביבים

משחק בטלפון
סרט
סדרה
טיקטוק

להעסיק את עצמך בדברים אחרים בעיקר

לשים שירים על פול ווליום מניסיון

לפעמים צריך לא להלחם בזה כל כך הרבה
כי את נלחמת לא לחשוב כל כך הרבה וזה פשוט חוזר
מה אם תתני למחשבות האלה לצוף שניה, אל תקבלי אותן או תסכימי איתן, אבל תתני להן להכנס.
תתני להן את המקום שלהן והן ילכו.