כואב לי הראש ואני לא לוקחת משככי כאבים מה לעשות?

לשתות מים לשכב ולנוח

מים, לאכול משהו קטן וללכת לישון

אני יודעת שממש עוזר לשים את הכפות רגליים במים חמימים וגם ללחוץ על קצות האצבעות בידיים

יש סאונד יש סאונד ביוטיוב שממש עוזר לי כל פעם תשימי אותו באוזניות או בחדר שקט לגמרי יחסית גבוה זה מגרד את המוח ומרגיע ברמותת תמיד עוזר גם אם סתם קשה להרדם
אם את רוצה אני אשלח לך אותו

לכי לישון מוקדם לישתות המון לעזוב תטלפון

להיות בחדר חשוך
קחי מגבת קטנה תרטיבי במים קרים שימי על המצח ולכי לישון