איך להירדם מהר?

לא לנסות

למצמץ מהר במשך דקה

מה קרה לא נרדמת? משהו שחושבת עליו הרבה?
לי תמיד עוזר לראות סדרה וככה אני נרדם

שואל השאלה:
אני מרגישה שהגוף שלי נורא עייף
אבל הראש פשוט לא מפסיק לעבוד

למה מה חושבת

תכתבי את כל המחשבות שלך, זה עושה סדר קצת בראש ומשחרר.. תנסי להרדם עם משהו מעניין להאזין לו, משהו שימשוך את תשומת הלב

לספור כבשים

תצפה בסרטון משעמם
ממליצה על סרטון בפיזיקה
ואפשר גם את שיטת הנשימות 4-4-6
4 שניות להכניס אוויר מהאף
4 שניות להחזיק אותו בפנים
6 שניות להוציא אותו מהפה