אני לא מצליח לישון כי אני על אטנט מה לעשות?

לא לצרוך קפאין או עוד זמן מסך, תשכב בחדר חשוך וקריר, תשעמם את עצמך על ידי קריאה (או כל פעולה אחרת), ותמתין- ההשפעה של האטנט פשוט צריכה לרדת.
באיזו שעה נטלת את התרופה?

לחכות. אפשר לשתות מים, ופשוט להתארגן לשינה כרגיל (חושך, בלי מסך, חדר קר). עניין של זמן.

שואל השאלה:
בשעה 10 בלילה

זה עדיין בתוך טווח ההשפעה שלו.
לא מפתיע שאתה מתקשה להירדם.
ההשפעה אמורה לרדת בשעות הקרובות, בינתיים ממליץ לך לנסות את מה שכתבתי למעלה