מה אתם עושים כשאתם מרגישים שאתם לא מצליחים להכיל יותר הרגשה ספציפית?

מתבודד ונותן למוח לרוץ, אם צריך לבכות אז בוכה.

יוצא לריצה.
כותב ופורק ביומן אישי.
משתגע מעצבים ונותן אגרופים.
שומע שירים.
הולך לישון בתקווה שזה יעלם.

שואל השאלה:
מזדהה❤^

צורח לתוך כרית ותוך כדי מתחיל לחשוב איך אני נראה מהצד אם מישהו היה מסתכל עלי ומשום מה תמיד מתחיל להתפקע מצחוק תוך כדי.

לא יודע למה זה ככה חח אצלי זה עובד.

הולכת לישון
או ושומעת מוזיקה

היי, קודם כל שולחת לך חיבוק. אני קוראת את מה שכתבת ומבינה את התחושה המציפה הזו. שמרגישים שרגש מסוים הוא פשוט גדול מדי, זה באמת מתיש ומבהיל, ואת ממש לא היחידה שזה קורה לה.

ברגעים כאלה הכי עוזר לא להילחם ברגש, אלא למצוא דרך לתת לו לצאת שווה לנסות לפרוק הכל בכתיבה על דף, בציור או יצירה, לשים אוזניות עם מוזיקה טובה, או לצאת להליכה קצרה כדי להחליף אוויר. רגשות לפעמים הם כמו גלים מציפים עולים ומציפים אבל הם גם נרגעים ויורדים. תהיי טובה וסבלנית עם עצמך :).

בהצלחה