כל פעם שאני חושב על עצמי איכשהו אני מגיע לחסרונות שלי, לכישלונות ולמצבים הפחות טובים שיש לי בחיים. איך להפסיק עם זה?

זה הכל בגלל שאתה עושה את זה בלילה.
תעשה את זה ביום ותראה שהדברים נראים אחרת לגמרי

קודם כל תיקח שלוש נשימות עמוקות הכל בסדר.
תנה אלי בפרטי אני אעזור לך.

תודה חן חן על המילים החמות

תתחיל לעצור את האוטומט ותהיה מודע.
כל פעם שעולה לך מחשבה רעה על עצמך תמצא 2 3 דברים טובים שיש בך או שעשית היום (אפשר גם ממש קטנים)
אחרי זה תתעסק במשהו שיקח לך את הריכוז.
אפשר ליצור מסלול עצבי חדש,
ככל שתתמיד בזה ותעבור בנתיב המחשבתי הזה הוא יתקבע ויתחזק יותר.
תראה שיפור ככל הנראה אחרי שבועיים שלושה.
ממש ממליצה כל פעם שאתה מוצא 2 3 דברים טובים אפילו קטנים תכתוב אותם בטלפון, בסוף השבוע תראה את כולם וזה יוכיח למוח שלך שאתה לא רק כישלון.

תזכור, אפשר לתכנת את המוח אחרת זה אפשרי!