5 תשובות
בשבוע? חצי קילו
אין תשובה חד משמעית, אם את מתחילה תהליך מסודר של שמירה על ארוחות בריאות ופעילות גופנית, את יכולה להגיע לחצי קילו בשבועיים שלושה הראשונים - ואחר כך עם אותו התפריט בדיוק יכולות להיות ירידות של 4 קילוגרם בשבוע. זה מה שקרה לי. זל לוקח לגוף זמן להבין תהליך קבוע, אבל ככל שתתמידי בו ותהיי מסודרת והוגנת עם הגוף שלך - הוא ירד יפה.
זה תלוי בגוף שלך אבל זה בדרך כלל נע בין קילו ל2
לדעתי בערך קילו וזה אם את גם משלבת גירעון וגם אימונים
כזה 2 קילו