3 תשובות
4-5 חודש
חודשיים זה במקרה של להוריד בערך קילו בשבוע
לרוב ממליצים לרדת באזור של חצי קילו בערך כי ככה שומרים על יותר התמדה בסופו של דבר
כי אני לא חושבת שצריך להחמיר עם עצמך כדי לרדת במשקל כי אחכ כנראה שתעלה את רובו אם לא כולו חזרה
אז זה צריך להיות תהליך של הטווח הארוך ולא רק כדי לרדת כמות מסויימת ואז לזרוק את זה
אני חושבת שזה בערך שלושה חודשים
לרוב ממליצים לרדת באזור של חצי קילו בערך כי ככה שומרים על יותר התמדה בסופו של דבר
כי אני לא חושבת שצריך להחמיר עם עצמך כדי לרדת במשקל כי אחכ כנראה שתעלה את רובו אם לא כולו חזרה
אז זה צריך להיות תהליך של הטווח הארוך ולא רק כדי לרדת כמות מסויימת ואז לזרוק את זה
אני חושבת שזה בערך שלושה חודשים
קצב מהיר- 7 שבועות
קצב מתון ומאוזן- 3.5 חודשים
קצב איטי וטווח ארוך- 4-6 חודשים
קצב מתון ומאוזן- 3.5 חודשים
קצב איטי וטווח ארוך- 4-6 חודשים