איך מעבירים תחושת מועקה ועצבןת?

אני אוהב לעשות משהו ששובר את השגרה שלי ואולי ספורט

ללכת לפסיכיאטר ולפסיכולוג ולשבור שגרה הכי טוב

תצאי קצת תעשי הליכה תקני משהו מתוק תצאי עם חברה טובה

שימי שירים בקול ותזייפי חיוך, באמת זה עוזר

אם זה זמני מקלחת טובה תמיד עוזרת, לסדר את החדר גם טוב
אם זה משהו יותר כללי אז אולי שווה לחשוב על פסיכולוג

היי,
כל הכבוד שיש לך את האומץ והפתיחות לשתף אחרים ברגשות שלך ולבקש עזרה.
ברגע שאת מרגישה מועקה ועצבנות תנסי לפנק את עצמך.
תעשי דברים שגורמים לך להרגיש טוב. ספר מעניין, מוזיקה שאת אוהבת, סרט טוב יכולים לעשות את העבודה. תצאי לבלות עם חברים.
אם יש על ידך בן אדם שאת סומכת עליו דברי עמו. זה מאד עוזר.
שיהיה בהצלחה!

היי יקרה,
משפט אחד וכל כך מהדהד, יכולה לתאר כמה הכל מרגיש מכביד ומעיק.
מצטערת לקרוא שאת עוברת חוויה כל כך קשה ומטלטלת שומעת איך תחושת הבדידות מקשה עליך וגורמת לך לחוסר אונים.
ולמרות התחושות הקשות מצאת בכל זאת את הדרך לשתף ברגשות שלך. נשמע שיש בך רצון לקבלת עזרה ואוזן קשבת.
אל תישארי עם התחושות האלה לבד.
כמתנדבת סה"ר אני מזמינה אותך, להצטרף לצ'אט של העמותה, שם תוכלי לשתף באנונימיות ולשוחח עם המתנדבים שלנו, הם שם כדי להקשיב ואולי לעזור.
תוכלי להיכנס לאתר דרך הקישור המצורף בתחתית התגובה,
את לא לבד, אנחנו כאן בשבילך.
שלך,
מתנדבת סה"ר