4 תשובות
אם זה בלי פלשבקים זה אולי טראומה ברמה נמוכה יחסית
אבל אם לא תטפל זה יכול להחמיר
אבל אם לא תטפל זה יכול להחמיר
אנונימי
היי יקר,
שומע מדברייך את תחושות הבהלה וחוסר השקט שאתה חווה מאז השחרור... מתאר לעצמי שזה באמת מכביד ומעייף להתמודד עם קושי לישון, להתעורר שטוף זיעה ולחיות במצב של דריכות מתמדת מול רעשים חזקים וזיכרונות שמציפים יכול רק לשער כמה זה מעורר מועקה ועומס להרגיש שהשירות מלווה אותך כל היום ולשאת את החשש שזה ילך וישפיע יותר על החיים שלך, כמו לצאת מהים הסוער אל החוף, אבל להרגיש שהגוף שלך עדיין נלחם בגאות וממשיך להתעייף ממנה.
כמה לא מובן מאליו שלמרות הקושי ותוך כדי ההתמודדות אתה עוצר, משתף באומץ ושואל שאלות על מה שעובר עליך. אולי הבקשה שלך לעצה או טיפים מעידה על הכוחות שבך, על מודעות עצמית גבוהה ועל קול פנימי בריא שמבקש למצוא הקלה, לווסת את עצמך ולהחזיר את תחושת הביטחון.
לעיתים שיתוף החוויות האלה עם מטפל שמתמחה בטראומה קרבית יכול להקל על העומס ולתת לך כלים מעשיים להתמודדות, צעד אחר צעד ובקצב שלך. מצרף לך כאן קישור לפרק 4 מתוך הפודקאסט של עמותת סה"ר בנושא פוסט טראומה על רקע צבאי, אולי תמצא בו נקודת חיבור או הקלה: https://sahar.org.il/blog/%d7%a4%d7%a8%d7%a7-4-%d7%a4%d7%95%d7%a1%d7%98-%d7%98%d7%a8%d7%90%d7%95%d7%9e%d7%94-%d7%a2%d7%9c-%d7%a8%d7%a7%d7%a2-%d7%a6%d7%91%d7%90%d7%99/
בנוסף, מצרף לך קישור למאגר ארגוני סיוע שאולי תוכל להיעזר בהם:
https://sahar.org.il/blog/help_type/%d7%a4%d7%95%d7%a1%d7%98-%d7%98%d7%a8%d7%90%d7%95%d7%9e%d7%94/
יקר, אל תשאר עם הדברים לבד... מזמין אותך כבר עכשיו אלינו לצ'אט של סה"ר - מרחב אנונימי ונטול שיפוטיות שבו נוכל פשוט להקשיב לך, לתת מקום בטוח למה שאתה חווה ואולי גם לחשוב ביחד על אפשרויות סיוע שיתאימו לך. מצרף לך קישור למטה.
שלך,
מתנדב סה"ר
שומע מדברייך את תחושות הבהלה וחוסר השקט שאתה חווה מאז השחרור... מתאר לעצמי שזה באמת מכביד ומעייף להתמודד עם קושי לישון, להתעורר שטוף זיעה ולחיות במצב של דריכות מתמדת מול רעשים חזקים וזיכרונות שמציפים יכול רק לשער כמה זה מעורר מועקה ועומס להרגיש שהשירות מלווה אותך כל היום ולשאת את החשש שזה ילך וישפיע יותר על החיים שלך, כמו לצאת מהים הסוער אל החוף, אבל להרגיש שהגוף שלך עדיין נלחם בגאות וממשיך להתעייף ממנה.
כמה לא מובן מאליו שלמרות הקושי ותוך כדי ההתמודדות אתה עוצר, משתף באומץ ושואל שאלות על מה שעובר עליך. אולי הבקשה שלך לעצה או טיפים מעידה על הכוחות שבך, על מודעות עצמית גבוהה ועל קול פנימי בריא שמבקש למצוא הקלה, לווסת את עצמך ולהחזיר את תחושת הביטחון.
לעיתים שיתוף החוויות האלה עם מטפל שמתמחה בטראומה קרבית יכול להקל על העומס ולתת לך כלים מעשיים להתמודדות, צעד אחר צעד ובקצב שלך. מצרף לך כאן קישור לפרק 4 מתוך הפודקאסט של עמותת סה"ר בנושא פוסט טראומה על רקע צבאי, אולי תמצא בו נקודת חיבור או הקלה: https://sahar.org.il/blog/%d7%a4%d7%a8%d7%a7-4-%d7%a4%d7%95%d7%a1%d7%98-%d7%98%d7%a8%d7%90%d7%95%d7%9e%d7%94-%d7%a2%d7%9c-%d7%a8%d7%a7%d7%a2-%d7%a6%d7%91%d7%90%d7%99/
בנוסף, מצרף לך קישור למאגר ארגוני סיוע שאולי תוכל להיעזר בהם:
https://sahar.org.il/blog/help_type/%d7%a4%d7%95%d7%a1%d7%98-%d7%98%d7%a8%d7%90%d7%95%d7%9e%d7%94/
יקר, אל תשאר עם הדברים לבד... מזמין אותך כבר עכשיו אלינו לצ'אט של סה"ר - מרחב אנונימי ונטול שיפוטיות שבו נוכל פשוט להקשיב לך, לתת מקום בטוח למה שאתה חווה ואולי גם לחשוב ביחד על אפשרויות סיוע שיתאימו לך. מצרף לך קישור למטה.
שלך,
מתנדב סה"ר
היי
לפני הכל אני תמיד פה בשבילך אם אתה סתם רוצה לדבר או באמת במה שאני יכולה לעזור
לפי דעתי זה כבר דבר מורכב ועדיף לטפל בזה באמת דרך עזרה מקצועית ולשתף אנשים אחרים שידעו איך לטפל בזה, אין בושה ללכת לטפל בזה זה יכול ממש לעזור לך ולהקל עלייך
הייתי ממליצה לא להישאר עם זה לבד❤
לפני הכל אני תמיד פה בשבילך אם אתה סתם רוצה לדבר או באמת במה שאני יכולה לעזור
לפי דעתי זה כבר דבר מורכב ועדיף לטפל בזה באמת דרך עזרה מקצועית ולשתף אנשים אחרים שידעו איך לטפל בזה, אין בושה ללכת לטפל בזה זה יכול ממש לעזור לך ולהקל עלייך
הייתי ממליצה לא להישאר עם זה לבד❤
היי נשמע שאתה מתמודד עם מצב ממש לא פשוט
אני לא בצבא אבל עוברת פוסט טראומה
אתה בטיפול כלשהו? אני ממליצה על emdr מאוד
אני לא בצבא אבל עוברת פוסט טראומה
אתה בטיפול כלשהו? אני ממליצה על emdr מאוד