3 תשובות
היי! דבר ראשון הפרטי פתוח
דבר שני תנשום, אתה בוכה בגלל אנשים שבספטמבר הקרוב אתה כנראה לא תראה יותר בחיים! עוד שנה שנתיים תצחק שנלחצת בגלל מסיבת סיום.
תזכור זה ערב אחד אל תתן לזה לגמור אותך ככה.
לגבי הבמה פחד קהל הוא נפוץ כל כך כמעט לכולם יש גם אם הם לא מראים את זה.
ממש ממליצה לך לעשות לפני העלייה לבמה מדיטציה טובה.
האלה שזרקו לך הערות בחזרות זה רק כי הם בעצמם לחוצים ורוצים להרגיש גדולים יותר.
לגבי הצבא, בתיכון כולם מקובעים בחבורות מאז שהם קטנים, בצבא כולם מגיעים לבד ושם מכירים את החברים הכי אמיתיים.
תשטוף פנים ותלך לישון, מחר זה כמה שעות וזה מאחוריך.
אם בא לך להמשיך לפרוק או לדבר תכתוב לי אעזור בשמחה!
דבר שני תנשום, אתה בוכה בגלל אנשים שבספטמבר הקרוב אתה כנראה לא תראה יותר בחיים! עוד שנה שנתיים תצחק שנלחצת בגלל מסיבת סיום.
תזכור זה ערב אחד אל תתן לזה לגמור אותך ככה.
לגבי הבמה פחד קהל הוא נפוץ כל כך כמעט לכולם יש גם אם הם לא מראים את זה.
ממש ממליצה לך לעשות לפני העלייה לבמה מדיטציה טובה.
האלה שזרקו לך הערות בחזרות זה רק כי הם בעצמם לחוצים ורוצים להרגיש גדולים יותר.
לגבי הצבא, בתיכון כולם מקובעים בחבורות מאז שהם קטנים, בצבא כולם מגיעים לבד ושם מכירים את החברים הכי אמיתיים.
תשטוף פנים ותלך לישון, מחר זה כמה שעות וזה מאחוריך.
אם בא לך להמשיך לפרוק או לדבר תכתוב לי אעזור בשמחה!
אם אתה לא מצליח להירדם בגלל המחשבות ממליצה לך לנסות את השיטה של הדמיון שכתבתי כאן
קישורים מצורפים:
תשכב, תניח יד על החזה ויד על הבטן ותפעיל קצת לחץ
תנשום לאט ותתרכז בעלייה והירידה של הגוף
תוך כדאי תשמע את התדר הזה
תנשום לאט ותתרכז בעלייה והירידה של הגוף
תוך כדאי תשמע את התדר הזה
באותו הנושא: