תכנסו, זה לגבי OCD )מי שמכיר)

טיפול מקצועי יעזור :)

תלכי לטיפול מקצועי, זה יעזור לך

תלכי לפסיכיאטר או משהו

שואל השאלה:
יש לכם טיפים חוץ מללכת לטיפול או לפסיכיאטר

פשוט תנסי להבין איך דברים רעים קורים ותביני שאין שום קשר בין הפעולה של קניית פריט לזה שאח שלך ימות, לא משנה כמה תאמיני בזה

תנסי לשאול את עצמך אם יש באמת קשר בין מה שאת עושה לבין מה שאת מפחדת שיקרה? אם זה היה נכון, היית רואה את זה קורה כל פעם, וזה לא קורה במציאות.
לפעמים המוח מציף אותנו במחשבות טורדניות ובחרדה תנסי לנשום לפני שאת פועלת ולחשוב אם זו מחשבה של חרדה או משהו ריאלי שיכול לקרות ואז תחכי כמה דקות ותפעלי
בהתחלה זה קשה ולאט לאט זה עוזר
אבל חשוב מאוד ללכת לאיש מקצוע זה לא דבר רע לתת לאחרים לעזור לך עם כמה שאני מבינה למה לא ללכת זה באמת עוזר

פסיכותרפיה מסוג erp היא הכי מומלצת, נחקרת ומוכחת בהתמודדות עם ocd. תני לזה צ'אנס. בכללי, כדאי גם להיפגש עם פסיכיאטר טוב בשביל לדעת אם מומלץ לקחת גם טיפול תרופתי.

בנוגע לטיפול שלא כולל פסיכולוג או פסיכיאטר
תיחשפי למחשבה שמעוררת את האובססיה, ואל תעשי את הטקס. עם הזמן החרדה תרד גם בלי הטקס. זה ממה שאני יודע על erp. אני גם מתמודד עם אוסידי ומאניה דיפרסיה. הכי חשוב זה לא לבצע את הטקס. זה סיוט בהתחלה, אבל משתפר בהדרגה. בלי קשר, אל תשללי עזרה מקצועית. עוזר מאוד.

נסי להתמודד בעצמך לאח שלי היה כמעט אותו דבר הלך לטיפול וזה דפק אותו עוד יותר והכניס אותו למשבר נפשי קשה

לרוב טיפולים לא גורמים לזה אז זה לא עוזר שאתה מונע ממנה ללכת לטיפול^

^ ורוב הנהגים השיכורים לא נכנסים לתאונות, מה זה אומר? הסיכוי עדיין משמעותי וצריך להזהר ולשים לב. בנוסף זה לא מקומך להגיד לי שמה שאני אומר לא עוזר

אתה שם לב להשוואה שעשית עכשיו? ילדון חכם

אוסידי זה בין הדברים הקשים שיש אבל יש קטע בלשים קול קטן בראש שאומר "היי, זה לא באמת, עם כמה שזה מפחיד" חלק מזה יכול להיות מהפחד מהלא נודע וכו'.... הלוואי והיה עצה אחת לעזור אבל עם הזמן באמת שזה משתפר רואים כמה זה גרם לנו לסבול וכמה הפחד מהשקט הזה מלחיץ אז "חייב לעשות את הטקס הזה" אך באמת שעם הזמן רואים שזה רק בראש שלנו וכל אחד מוצא את הדרך שלו להתמודד 3> צריך להיות בן אדם חזק כדי להתמודד עם השיט הזה, כדאי להימנע מסמים שמגבירים חרדה וכן כדאי לספר לאנשים שסומכים עליהם גם את הפחדים הגדולים האלה עם כמה שזה "טאבו". ריספקט ממני לכל בן אדם שמתמודד עם הדבר הנוראי הזה, מזעזע כמה שרק הראש והמחשבות שלנו יכולים להוציא אותנו מדעתנו:( זה באמת ישתפר עם הזמן ו*לא להישאר עם זה לבד!!!!* הכל יהיה בסדר:)

אין פה באמת לוגיקה, לנסות לחשוב על זה בצורה הגיונית לא בהכרח יעזור, לפעמים להפסיק להילחם בזה מוריד את הגל למרות שזה נשמע כמו הצעד הכי מפחיד כאילו שזה באמת יגרום לזה "להתגשם" אבל הנה אמרתי את זה, ושום דבר לא קרה. המחשבות האלה הן לא באמת שלנו ואין לנו שליטה בזה, אבל כן אפשר לשים מודעות למה שמתרחש בראש ולא לפעול כי תכלס זה מה שגורם לגלגל אוסידי להמשיך להסתובב, זה שאנחנו מתייחסים לזה כ"אמת לאמיתה שאסור להתנגד אליה אף פעם". דברים לא באמת חייבים להיות ככה וטיפול פסיכולוגי ותרופות בהחלט עוזר, רק לא להישאר עם זה לבד חברים