דברים לעשות כדי לשמור על הבריאות הנפשית?

בעיקר להתעסק בתחביבים או דברים מרגיעים אחרים.
לנסות לנקות את הראש כמה שיותר, לאכול בריא, לסדר שעות שינה וכו'

לישון בשעות סבירות ו9 שעות בלילה, להיות בחוץ בבוקר, לעשות מספיק פעילות במהלך היום, לשתות תה

אני אוהבת לנסוע לים לבד, ולשבת לידו עם ספר ואוזניות. זה מה שעובד בשבילי אבל כל אחד שונה. תחשבי על משהו שאת אוהבת לעשות ואולי תשלבי אותו עם משהו אחר כמו לשמוע מוזיקה בזמן הליכה

להשתדל להזיז את הגוף כל יום
לצאת החוצה לשמש כל יום
לשתות הרבה מים
לצרוח לפעמים, זה עוזר
לבכות לפעמים
לצחוק
להקיף את עצמך באנשים שאוהבים אותך ואת אוהבת אותם
ללכת לטיפול פסיכולוגי
לאכול אוכל טעים
לשמוע מוזיקה שאת אוהבת
לקחת את עצמך פחות ברצינות
להיות סבבה עם עצמך בסוף זה מה יש לך בחיים האלה
לקחת כל יום בפני עצמו בתקופות קשות

לא לגעת בקאנביס

בנוסף לכל מה שכתבו כאן- לקחת כמה שיותר בקלילות דברים לא להתעצבן מכל דבר לא לשמור טינה לצחוק המון ולצאת מהבית

לפחות יש לך בריאות נפשית זה כבר משהו אני כבר ממזמן איבדתי את זה.