חימום ומתיחות לפני שעושים ספורט זה אותו הדבר?

חימום לפני
מתיחות אחרי

לא אותו הדבר

מומלץ לעשות לפני ואחרי אבל בעיקר לפני, וחימום זה כאילו ריצה קלה ומתיחות זה מתיחות דינמיות של ידיים אחורה וקדימה..

שואל השאלה:
אז מה יותר חשוב לעשות מביניהם?

שואל השאלה:
אה צריך לעשות את שניהם?

כן

חשוב מאד לעשות את שניהם
חימום לפני כדי להכין את המפרקים והשרירים לאימון זה מונע פציעות ומשפר ביצועים

ומתיחות אחרי להרגעת הגוף והשרירים, להאריך אותם וזה מקל משמעותית על הכאב ומונע שזה יתפס