ראיתי מישהו בטיקטוק שאמרה

אירובי מוגזם יכול לפגוע במסת שריר זה נכון

אני לא רואה איך הליכה פוגעת במסת שריר או לא טוב...

מסת שריר?
הליכה שורפת פחמימות וסוכרים ומחזקת את השריר איך זה יפגע במסת השריר?
המסה זה החלבון שבנה את השריר

שואל השאלה:
אז אם נגיד אני שורף 2600 ביום ואוכל 2100-2000 קלוריות ביום
ואז אני עושה 10000 צעדים ואימון כוח
אני צריך לאכול יותר כדי שהגירעון לא יהיה גדול מידי? או שאני יכול להשאר ב 2100-2000 ליום לומרות 10 אלף צעדים ואימון ?

אם אוכלים מספיק חלבון וקלריות לא אמרו להיות בעיה