איך להישאר שפויה עם כל מה שקורה?

אני באמת בן אדם שמח ואני משתדלת לעשות מה שאני יכולה כדי להישאר בן אדם עם נפש בריאה... אבל זה קשה כששומעים בחדשות ומסביב על רוע וכאב ושנאת חינם, באמת שקשה לי כבר לשמוע את זה ואני מנסה להתנתק אבל איכשהו אני שומעת דברים למרות זאת ודברים מאוד מאוד קשים...אנשים רוצחים אחד את השני בלי לעצור, אנשים מתעללים בבעלי חיים, נערים ונערות עושים חרמות, אנשים משפילים ומאיימים,אין לאנשים יותר את הערך הזה של ואהבת לרעך, יש מתח גבוה מבחינה ביטחונית, אנשים קורסים כלכלית,אנשים קנאים ולא יודעים לפרגן,אנשים עושקים ורואים רק בצע כסף,אנשים חושבים שהשמש זורחת להם אתם יודעים מאיפה...אנשים עם שנאת חינם מטורפת וברור שיש עוד הרבה דברים...וזה כבר עושה לי להקיא כל הגועל נפש הזה, צריך להתאמץ לא להיכנס להתקף חרדה ויש אנשים עם פוסט טראומה ואנשים שחיים על כדורים ואשפוזים, ויש עדיין חיילים שנהרגים לנו כשבכלל אמורה להיות "הפסקת אש", אני תושבת גבול הצפון ויש לנו עדיין אזעקות, באמת שזה בלתי נסבל אני לא רוצה להיכנס לדיכאון אני באמת נלחמת לשמור על שפיות ואני בטוחה שיש עוד מלא אנשים ככה.
הדבר היחיד שמחזיק אותי שפויה זה אמונה בבורא עולם. ובכל זאת אני אשמח לעצות.
כמובן שיש גם דברים טובים וחשוב להסתכל על הטוב, אבל יש ימים שהכל נופל עלייך בבום והייתי חייבת לכתוב את זה.
איך אני אמורה להישאר שפויה במצב הזה?
מה הייתם מציעים לכולנו לעשות? לכל מי שמרגיש ככה זה יכול מאוד לעזור אם יהיו כאן טיפים.