איך מורידים קורטיסול

מלטפים חיות חמודות (רציני)
ונמנעים מאנשים מעצבנים

ישנים 7-8 שעות שינה,אוכלים טוב ולא מעובד,סיבים,מינימום שני ליטרים של מים,פחות מסכים,פעילות גופנית,פחות קפאין,פחות עומס מנטלי או פיזי

שומרים על אורח חיים בריא

ישנים טוב אוכלים טוב שותים טוב ולא מעמיסים יותר מדי על עצמך

להתמקד בלישון לפחות 8-9 שעות ביום נכון לגילך הנוכחי, לאכול בריא ולא יותר מדיי מאכלים שהם לא טובים לבריאות, ולא לשכוח לשתות לא מעט מים, מומלץ גם לעשות כושר בסיסי כמו הליכות וכדומה.

מקשיבים למוזיקה (עדיף חיה)

שואל השאלה:
^ אני מתה בגרות בלשון רפרנס?