מה לדעתכם יכול לעזור לי בקשר לזה? חפירה

תקשיבו אני שאפתנית בטירוף והפחד הכי גדול שלי בחיים זה להיכשל כאילו באמת שאני תמיד מנסה לרצות את כולם ואני לא מסתפקת ב"כמעט".
בעיקרון אני פרפקציוניסטית שצריכה שהכל ייראה מושלם וזה נובע בעיקר מרצון לרצות אחרים כדי שכולם יראו אותי כמושלמת ואם זה לא ככה זה מחרפן אותי
יש לי אחות שמצליחה בהכל בלימודים ותמיד משווים אותנו אחת לשניה
זאת אחות למחצה וקיבלנו חינוך די שונה כאילו אצלי הפרפקציוניזם נבנה עם השנים ואותה פשוט הכריחו ללמוד מלא מגיל קטן ואצלי זה לא היה ככה, אני כמובן הייתי קטנה אז התעקשתי לא ללמוד ועכשיו אני משלמת את המחיר על הטעויות שלי וכמובן שבגלל שאחותי מגיל קטן מצליחה בלימודים זה יותר קל לה אבל אני עד כיתה ט אני מעולם לא השקעתי בלימודים זה הוביל למצבים שכמעט נשארתי כיתה
ומאז עברתי שינוי משמעותי ועל כל טעות קטנה אני כועסת על עצמי בטירוף ולאחרונה אני חטפתי כאפה בלימודים אני לא מבינה מה קרה בכלל, פשוט קרסו לי הציונים אני מניחה שזו תקופה כזאת ובאמת אני לומדת שעות אבל לא מתייחסים לזה ותמיד כולם משווים אותי לאחותי ואומרים שלעומתה אני לא עושה כלום וזה נמאס לי כבר כי אני באמת מנסה ואני מקנאה בה אני מודה בזה כי היא מוציאה בהכל מאה ואני יודעת שזה לא קל לה אבל אני באמת שאפתנית ותחרותית בטירוף וכל ההשוואות האלה גורמות לי להתחרות בבן אדם הכי יקר לי בעולם ואני אפילו לא שולטת בקנאה הזאת זה פשוט יוצא
אני ממש אשמח לטיפים לפתור את הבעיה הזאת אם אתם יודעים משהו שיעזור ומצטערת שחפרתי