כשאני עצבני אני מרגיש שיוצא ממני שד שלא מתאים לי

דיברת עם מישהו מקצועי?

לדעתי טיפול פסיכולוגי יכול לעזור עם זה. הייתי במצב דומה לפני כמה שנים

כל פעם שאתה מתעצבן לספור עד 10 לפני שאתה עושה משהו

שואל השאלה:
מנסה לספור עד 10 אבל באותם רגעים העצבים פשוט מכים בי בבום וזה מאפס למאה ממש בשנייה, לא דיברתי עם מישהו מקצועי האמת

גם לי לפעמים קורה.
מנסיון שלי עזר לי לקלל ולכתוב בדף.

מה שטוב זה שאתה לפחות מודע אבל תנסה לעשות משהו עם המודעות הזאת ולשלוט בעצמך.. מכירה מישהו שהיה ככה ועבד עם עצמו ועשה תהליך וממש שינה את זה בעצמו לבד בלי שום עזרה פשוט הבין שזה יכול לפגוע באנשים סביבו ובאנשים שהוא אוהב אז תחשוב על זה ותבין שכל העצבים האלה לא יועילו בשום דבר

לקרוא על סיטואציות דומות שלך(על אנשים שקורה להם את זה גם)
לנסות למצוא דברים שיקלו על המצב ושאתה נרגע בהם(מתוק, פעילות גופנית כלשהי, משהו שעושה לך טוב ומרגיע אותך)

במקביל לפנות לטיפול פסיכולוגי (ואולי לפסיכיאטר
בהמשך) בשביל להבין למה זה ככה ואיך אפשר לטפל בדרכים הכי טובות.