אתם חושבים שיש לי בעיות שינה?

כן נשמע ככה

יש לך בעיות בשעון הביולוגי.

כן
המציג אינו רופא

לי היה בעיות שינה קשות וכבר לא ב"ה.
כתבתי כאן כל מי שעזר לי:
https://ibb.co/rkkdwjzq
וגם התדר הזה הציל אותי הוא ממש מרדים ומרגיע:
https://www.youtube.com/live/u3papax85ma?si=w6-0tpuhd4wwvnpz
תוך כדאי שאת שומעת אותו תעצמי עיניים, שימי יד על החזה ויד על הבטן, תנשמי לאט ותתרכזי בעלייה והירידה של הגוף.
ממליצה ממש להתחיל לקחת מליסה לפני השינה היא גרמה לי לישון רצוף ולהירדם מהר

נשמע שזה מושפע מהמצב הנפשי שלך