שומעים חיילים עזרה דחוף

אני מחר נוסעת לעשות עבודה פיזית בחוץ בשמש מלא שעות ואני יהיה על מדי א כי אסור לי לשים מדי ב, כי אני ביומיות,
וזה לא תקין אני ימות מחום ולא יצליח לזוז
וגם אני עם חצאית אז בכלל
יש משהו שאפשר לעשות?