איך להאריך ציפורנים דחוף!!!!

יש לי הרגל רע מגיל קטן אני תמיד קוצצת/גוזמת לא יודעת את הציפורניים שלי וזה הרגל מאוד רע ואני מנסה להיפטר מזה אבל אני לא מצליחה אני צריכה טיפים איך להפסיק לגזוז את הציפורניים (יש לי הפרעות קשב וחרדה אז זה קצת קשה)
ואיך להאריך אותם