5 תשובות
ממש הגיוני שהוחמאת
יאפ
אחי מגניב רצח
סתם עצה אחי תתחיל מטח עם משקל אני עליתי תוך שלושה חודשים למ10 בלי כלום ל3 סטים ל20 לשלוש סטים
סתם עצה אחי תתחיל מטח עם משקל אני עליתי תוך שלושה חודשים למ10 בלי כלום ל3 סטים ל20 לשלוש סטים
שואל השאלה:
אני עושה בדרך כלל עם הווסט שלי שזה 7 קילו ונעלי חיר שזה 2 קילו כל אחת. אבל הקטע זה שיותר נוח לי לעשות חלק בלי ציוד וגם אני מתיימר לכמה שיותר חזרות
אני עושה בדרך כלל עם הווסט שלי שזה 7 קילו ונעלי חיר שזה 2 קילו כל אחת. אבל הקטע זה שיותר נוח לי לעשות חלק בלי ציוד וגם אני מתיימר לכמה שיותר חזרות
ממש הגיוני
באותו הנושא: