אני חושבת שיש לי OCD

אני כבר שנה בערך שמה לב שיש לי תסמינים נפוצים ממש של OCD (אני צריכה לגעת בדברים מסוימים מספר פעמים, אני צריכה לשבת בצורה כזאת, לגעת בדבר הזה, יש לי מחשבות טורדניות ופשוט תסמינים של OCD) ואני פשוט ממש חושבת שיש לי OCD ואני לא יודעת מה לעשות עם זה..
אני לא יכולה לפנות להורים כל כך ללכת לאבחון כי הם פשוט יאמרו לי שאני מדמיינת ומגזימה אבל בתכלס מה יעזור לי אבחון?
יש אולי דברים טבעיים שאני יכולה לעשות שיכולים להקל על זה? בלי כדורים ודברים כאלה..