איך נראה סדר יום שלם לפי ארוחות? לענות בבקשה רק מי שרזה בלבד תודה

ארוחת בוקר
ארוחת צהריים
ארוחת ערב

זה שלי בערך
ארוחת בוקר כריך עם משהו קטן(שוקולד או גבינה נגיד) או עוגה (או אם אין לי זמן אני לא אוכלת)
צהריים מה שיש
לפעמים מנשנשת עוד שטויות
ערב לרוב לחם עם משהו או שאנחנו מכינים משהו וזהו נראלי

היום:
בוקר: חצי שימורים תירס שימורים טונה במים פרוסת לחם 10 קרקרים קטנים 3 פרוסות גבינה צהובה קצת סלמון מעושן וירקות
ביניים: קפה עם 2 עוגיות מרשמלו
עוד ביניים 2 קינוח בואנו
צהריים: קצת עוף וחצי פיתה עם מלא מיונז וגבינה צהובה
ביניים: מילקי פרי ועוד יוגורט כזה לימון
ערב: 3 כנפיים עם מלאנלא טריאקי ואורז מוקפץ
קינוח: 3 עוגיות ופופקורן

ואני שוקלת 49 אוקיי? אז דיי עם השאלותהמפגרות זה תלוי בגוף שלך בכמה את פעילה וכו, יש אנשים שנחשבים ללא רזים שאוכלים הרבה פחות מאנשים רזים

רצית כאילו פירוט על אוכל?

כנראה