36 תשובות
תשתי מלא מים אחותי
זה לא יוריד אותך דרסטית במשקל אבל זה בהחלט יכול לעזור להוריד נפיחות
תמשיכי האימונים ובלאכול מסודר
בטוחה שאת יפיפיה
לא להיות קשה עם עצמך
זה לא יוריד אותך דרסטית במשקל אבל זה בהחלט יכול לעזור להוריד נפיחות
תמשיכי האימונים ובלאכול מסודר
בטוחה שאת יפיפיה
לא להיות קשה עם עצמך
את מחפשת מראה חטוב? רק שריר יכול לתת לך אותו. או לרדת במשקל שזה גירעון קלורי. לא מאמינה שתראי כל כך הרבה שינוי בשבועיים שלושה
אולי להעזר בחבר/ה שיהיו הכי פתוחים איתך ויתנו לך את האמת בפנים? נשמע שזה מה שאת מחפשת
שואל השאלה:
אני שותה מלא מיםם ותודהה
אני שותה מלא מיםם ותודהה
אנונימית
תנסי לא לאכול אוכל מעובד בכלל
תשתי מלא מים
תצאי להליכות בנוסף לאימונים
ולאט לאט תהיי סבלנית אני גם מרגישה אותו דבר אבל יהיה בסדר זה תהליך וזה לפעמים לוקח יותר זמן
תשתי מלא מים
תצאי להליכות בנוסף לאימונים
ולאט לאט תהיי סבלנית אני גם מרגישה אותו דבר אבל יהיה בסדר זה תהליך וזה לפעמים לוקח יותר זמן
שלושה שבועות לא יעזרו לך. ואם את כבר מתאמנת ונמצאת לפי טענתך במשקל תקין אז זה כבר עניין פסיכולוגי
כמובן תזונה וגירעון קלורי
לאכול מספיק גם חלבון בשביל לאבד שומן ולא שריר
אימוני כוח/פילאטיס
מספיק מים ומספיק שינה חשוב לתהליך מאוד
לנצל כל רגע בשביל לזוז ולצאת להליכות כמובן
לאכול מספיק גם חלבון בשביל לאבד שומן ולא שריר
אימוני כוח/פילאטיס
מספיק מים ומספיק שינה חשוב לתהליך מאוד
לנצל כל רגע בשביל לזוז ולצאת להליכות כמובן
שואל השאלה:
אין לי כאלה^^
אין לי כאלה^^
אנונימית
שואל השאלה:
אני שוקלת 51
אני שוקלת 51
אנונימית
נשמע שדווקא את כנראה כן בגוף לים. אבל מה אני יודע. מה כן יגרום לך לדימוי גוף גבוה יותר?
גירל את צריכה לשנות את דפוס החשיבה שלך
את במשקל נורמלי לחלוטין ואין בעיה בך
תנסי להיות ביטחון עצמי
את במשקל נורמלי לחלוטין ואין בעיה בך
תנסי להיות ביטחון עצמי
^ זה בעיקרון תלוי בגובה, וחוץ מזה זה גם בעיקר תלוי באחוזי שומן
לא הכל זה משקל
לא הכל זה משקל
שואל השאלה:
אני פשוט לא עם מספיק תחת
כאילו יש לי אבל לא מספיק
ואני לא רזה מספיק בידיים
אני פשוט לא עם מספיק תחת
כאילו יש לי אבל לא מספיק
ואני לא רזה מספיק בידיים
אנונימית
שואל השאלה:
160 בערך
160 בערך
אנונימית
כן אבל אני בספק אם היא גובה 1.40^^^
תחת זה חיטוב דרך סקוואטים. ידיים זה בעייתי כי זה מבנה גוף. להפוך חלק לשרירים יעזור לך? יכולה לחזק פלג גוף עליון וידיים
שואל השאלה:
אני בחדכ והכל פשוט מרגיש לי לא מספיק
אני בחדכ והכל פשוט מרגיש לי לא מספיק
אנונימית
תנסי לאמן ידיים אפילו פילאטיס יעזור לך אולי לעצב אותן
דימוי עצמי נמוך, המשקל וגובה שלך תקינים
שואל השאלה:
אני מאמנת גם ידיים ויש לי טיפה שרירים אבל אני לא יודעת הן פשוט לא רזות
אני מאמנת גם ידיים ויש לי טיפה שרירים אבל אני לא יודעת הן פשוט לא רזות
אנונימית
הדימוי העצמי שלך נמוך
את חייבת לעבוד עליו וברגע שהביטחון שלך יעלה תאמיני לי זה לא פחות עוזר
את חייבת לעבוד עליו וברגע שהביטחון שלך יעלה תאמיני לי זה לא פחות עוזר
שואל השאלה:
אני באמת מתחרפנת כאילו הלכתי לים ולפני שהתחלתי להתאמן התחילו איתי אז אני בטח נראית יותא טוב מאז אבל מאז לא הלכתי לים ואני מרגישה שאני כאילו באמת נראית כלכך לא טוב ליד בנות אחרות שהן מושלמות
אני באמת מתחרפנת כאילו הלכתי לים ולפני שהתחלתי להתאמן התחילו איתי אז אני בטח נראית יותא טוב מאז אבל מאז לא הלכתי לים ואני מרגישה שאני כאילו באמת נראית כלכך לא טוב ליד בנות אחרות שהן מושלמות
אנונימית
אני מסכימה עם התשובות כאן, ואני מבינה אותך מאוד
ואני הולכת להיות לגמרי כנה איתך, זה מעבר לעניין של הפיזיות ושל הגוף- גם ממה שתיארת אין סיבה רציונלית שלא תלכי לים.
גם כשהתאמנתי כל יום בשבוע וגם אחרי שהורדתי במשקל, עדיין לא הרגשתי בכלל בנוח- אפילו לא בנוח בשביל ללבוש מכנסיים קצרים. גם עדיין זה ככה למרות שאני נחשבת יחסית לרזה. הרבה מזה מאוד קשור לדימוי גוף ואני לא בהכרח אומרת את זה בגלל "בודי פוזיטיב" או משהו בסגנון- אלא אני אומרת את זה בלב כבד ובהבנה שההרגשת שלמות בבגד ים היא מאוד קשורה למנטליות ולדרך שאת רואה את עצמך בה.
גם אני בבעיה זהה לשלך, אבל אולי תנסי סוגים שונים של ספורט- גם כאלו שמתחברים לנפש(?): כמו יוגה, אולי פילאטיס.
ואני הולכת להיות לגמרי כנה איתך, זה מעבר לעניין של הפיזיות ושל הגוף- גם ממה שתיארת אין סיבה רציונלית שלא תלכי לים.
גם כשהתאמנתי כל יום בשבוע וגם אחרי שהורדתי במשקל, עדיין לא הרגשתי בכלל בנוח- אפילו לא בנוח בשביל ללבוש מכנסיים קצרים. גם עדיין זה ככה למרות שאני נחשבת יחסית לרזה. הרבה מזה מאוד קשור לדימוי גוף ואני לא בהכרח אומרת את זה בגלל "בודי פוזיטיב" או משהו בסגנון- אלא אני אומרת את זה בלב כבד ובהבנה שההרגשת שלמות בבגד ים היא מאוד קשורה למנטליות ולדרך שאת רואה את עצמך בה.
גם אני בבעיה זהה לשלך, אבל אולי תנסי סוגים שונים של ספורט- גם כאלו שמתחברים לנפש(?): כמו יוגה, אולי פילאטיס.
שואל השאלה:
אני גם בכאלה וגם בחדר כושר אני פשוט לא חושבת שאני מספיק טובה ללשים בגד ים וזה
אני גם בכאלה וגם בחדר כושר אני פשוט לא חושבת שאני מספיק טובה ללשים בגד ים וזה
אנונימית
^
מצטערת
אבל הנקודה שלי היא שאני מבינה אותך וזאת תחושה שיכולה להתקיים לא משנה איך הגוף יראה- דיסמורפיה זה דבר שקיים
מצטערת
אבל הנקודה שלי היא שאני מבינה אותך וזאת תחושה שיכולה להתקיים לא משנה איך הגוף יראה- דיסמורפיה זה דבר שקיים
אני באמת חושב שאת מהממת כמו שאת ושאת פשוט צריכה להעז וזהו
מציע לך ללכת לחוף מופרד, ככה באמת תרגישי הרבה יותר בנוח שאף אחד לא שופט אותך.
אנונימי
תשיגי חבר
אנונימי
שואל השאלה:
אם אני לא חרדית מותר לי?^^
אם אני לא חרדית מותר לי?^^
אנונימית
כן בטח
אנשים שלא בקטע של בודי פוזיטיביטי לא יעזרו לך כמו שאנשים שישקרו לך לא יעזרו לך אם קשה לך עם איך שאת נראת זה לא כי את עושה משהו לא בסדר זה הכל בנפש ובביטחון העצמי
אם את רוצה עצה שטחית אני רק יכולה להגיד שזה יכול להיות תלוי באיזה בגד ים את שמה יש כאלה שמבליטים דברים פחות מחמיאים בגוף
אבל אולי את שופטת את עצמך יותר מדי
אם את רוצה עצה שטחית אני רק יכולה להגיד שזה יכול להיות תלוי באיזה בגד ים את שמה יש כאלה שמבליטים דברים פחות מחמיאים בגוף
אבל אולי את שופטת את עצמך יותר מדי
שבועיים-שלושה זה לא ריאלי, אבל לטווח הרחוק זה טוב
אנונימי
עדיין לא ממש חם, את יכולה לקנות שמלה דקה מאוד, ולשבת איתה בחוף.
מאמינה גם שהמים ממש עדיין קרים.
לכי תהני ותראי כמה אנשים מסביבך נראים לא הכי טוב, אבל הם נהנים מהחיים. מגיע לך להנות.
הורידי קצת ביקורת עצמית ופרגני לעצמך.
מאמינה גם שהמים ממש עדיין קרים.
לכי תהני ותראי כמה אנשים מסביבך נראים לא הכי טוב, אבל הם נהנים מהחיים. מגיע לך להנות.
הורידי קצת ביקורת עצמית ופרגני לעצמך.
אממ לפעמים גזרות מסוימות של בגדי ים יכולות לשפר את המראה וההרגשה הכללית.
אם את מתכוונת שאת לא רז מספיק לדעתך כדי ללכת לים את יכולה לנסות את בגדי הים של אדידס, אמא שלי קנתה כזה וזה יושב עליה נדיר
אם את מתכוונת שאת לא רז מספיק לדעתך כדי ללכת לים את יכולה לנסות את בגדי הים של אדידס, אמא שלי קנתה כזה וזה יושב עליה נדיר
are we deadass
כדי לראות אשכרה שינוי תוך שבועיים שלוש רק גירעון רציני עובד וזה לא מתאים לכולם