שאלה לאנשים שמתאמנים רציני במכון

אחי אני תקוע על אותו משקל כבר חודש ובדיכאון איך אתה מסוגל להעלות 2.5 כל שבוע

שואל השאלה:
אתה מתחיל?^^

נופ
אני כמעט שנה כבר

שואל השאלה:
^אה נו בסדר אז יותר הגיוני

כשאני התחלתי להתאמן בצורה רציפה, ראיתי שינוי תוך שבועיים+ יחסית והייתי מעלה משקל עם הזמן,
בסוף ככל שאתה מתקדם יותר קדימה ככה תעלה במשקל יותר לאט כי הוא גדל וזה נהיה יותר כבד, ככה שאתה לא צריך למהר להרים יותר, אני כרגע בהפסקה כי אני במילואים, אבל אני עצרתי על 7-8 חזרות של 60 קילו בבנץ'.

כמה אתה עושה לבנתיים ומה המשקל?

כמה אתה מרים עכשיו לכמה חזרות?
וכמה אתה שוקל?

שואל השאלה:
^אני רק בהתחלה אז 45 קילו 12-15 חזרות

שואל השאלה:
שוקל 73

תשמע
אתה פשוט רק מתחיל להתאמן אז אתה עוד לומד להכיר את עצמך ואת הכוח שלך והגוף מתרגל למשקלים.
אני שוקל כמוך לא מתאמן במכון ויכול להרים 65 קילו לחזרות של 10
אם אתה תתאמן ברצינות אתה תעקוף אותי תוך כמה חודשים קצרים

שואל השאלה:
73

^^^נדיר אחי, אז אני ממליץ שתעלה קצת במשקל (הכוונה בבנץ לא פיזית) ותעשה פחות חזרות כדי להרגיש את הכוח הזה, כמובן לא להגזים במשקל שאתה שם, אבל כן לאט לאט להרים יותר עם פחות חזרות.

שואל השאלה:
מגניב, תודה חבר'ה וואלה גם אולי אני אנסה להוריד כמות חזרות נראה איך יהיה

שואל השאלה:
^^^^רגע במה אתה מתאמן אם לא במכון

הייתי עושה משקולות בתחילת התיכון בבית
ובכללי משקל גוף יותר

זה משתנה מאוד מאדם לאדם, אבל לרוב בשלב מסוים ההתקדמות באמת נהיית יותר איטית וזה נורמלי לגמרי. אי אפשר להמשיך לעלות כל שבוע לנצח, בשלב כלשהו זה נהיה יותר הדרגתי. זה לא אומר שנתקעת
פשוט ככה זה עובד באימונים

שואל השאלה:
^^^אה מגניב