13 תשובות
את לא צריכה להתבאס אני בטוחה שאת מהממת וזה נורמלי לגמרי שעלית במשקל אני בטוחה שיש לך גוף יפה בלי ועם הקילו
אבל אם זה ממש מפריע לך את יכולה לקבוע לתזונאית לבד דרך הקופת חולים אפילו
אבל אם זה ממש מפריע לך את יכולה לקבוע לתזונאית לבד דרך הקופת חולים אפילו
הכל בסדר אני מבינה
אבל לא צריך לרדת במשקל בצורה לא בריאה
את יכולה להתאמן יום יום וזה באמת משתפר
אבל לא צריך לרדת במשקל בצורה לא בריאה
את יכולה להתאמן יום יום וזה באמת משתפר
בבקשה אני מתכננת בפנייך מנסיון לא להתייעץ ולכתוב דברים כאלה ברשת
מנסיון שלי זה הפך לרע מאוד עשה לי רע
מתכננת תמחקי את השאלה כי פה מישהו יכול לזרוק לך מילה ואין לדעת מילים זה דבר חזק מאוד
את יפה כמו שאת ותאמיני לי כולן היו רוצות להיות כמוך
מנסיון שלי זה הפך לרע מאוד עשה לי רע
מתכננת תמחקי את השאלה כי פה מישהו יכול לזרוק לך מילה ואין לדעת מילים זה דבר חזק מאוד
את יפה כמו שאת ותאמיני לי כולן היו רוצות להיות כמוך
אנונימית
מתוקה, אני מבינה אותך כל כך, ומאוד מזדהה. אנחנו נמצאים בתקופה מאוד מלחיצה ובלתי צפויה: מבחנים, מלחמה , חזרה לשגרה... והכל בסדר גם אם עלית במשקל ( אני אישית עליתי איזה ארבע קילו רק מתקופת מלחמה). תמיד תזכרי - אם העלת במשקל וזה נורא נורא מפריע לך, תמיד תוכלי לצאת להליכות , להוסיף חלבון לכל ארוחה ומלא ירקות, לשתות מלא מלא מים, ולזכור שגם אם את לא ישר מורידה זה בגלל שהגוף שלך מתרגל להרגלי אכילה חדשים ..
לעלות במשקל זה טבעי וזאת תוצאה של שעמום, לחץ , אכילה רגשית ועוד מלא סיבות . תוכלי לרדת במשקל בצורה בריאה שתעזור לך להרגיש בביטחון וגם לשמור על תוצאות גם אם אכלת גלידה ;)
אני בטוחה שאת מהממת ובבקשה לא תקשיבי לאנשים שאומרים אחרת!!
אני מאמינה בך ומאחלת לך המון בהצלחה!!1
(אם תרצי טיפים תכתבי לי בפרטי 3>)
לעלות במשקל זה טבעי וזאת תוצאה של שעמום, לחץ , אכילה רגשית ועוד מלא סיבות . תוכלי לרדת במשקל בצורה בריאה שתעזור לך להרגיש בביטחון וגם לשמור על תוצאות גם אם אכלת גלידה ;)
אני בטוחה שאת מהממת ובבקשה לא תקשיבי לאנשים שאומרים אחרת!!
אני מאמינה בך ומאחלת לך המון בהצלחה!!1
(אם תרצי טיפים תכתבי לי בפרטי 3>)
ולגבי ההורים הייתי מקשיבה להם כי הם עושים דברים לטובתך ויודעים מה נכון ברשת חברתית לא יש הרבה רעים
אנונימית
נשמע שאת עדיין במשקל טוב וזה לא הרבה 6 קילו גם חצי מזה זה פשוט נוזלים שהגוף צבר אז את לא באמת צריכה איזה דיאטה רצינית אבל אני מבינה שזה מפריע לך והרגשות שלך לגיטימיים,פשוט תנסי לאכול קצת יותר בריא ולזוז קצת יותר וזה ירד עם הזמן חוץ מזה אני בטוחה שאת מהממת
אנונימית
לא בטוח שאת צריכה לרדת במשקל בגיל 15 וחצי להיכנס למצב שאין לגוף מספיק אנרגיה (גירעון קלורי) זה מאוד לא אידאלי לגדילה והתפתחות תקינה
קלוריות זה דרך למדוד אנרגיה אם את אוכל במאזן שלילי את אקטיבית מונעת מהגוף שלך את כמות האנרגיה שהוא צריך כדי לתקפד כדי שהוא יאכל את עצמו
זה נוראי לנערה מתבגרת
ממליץ לך פשוט לאכול בריא בשר ביצים חלב פירות קצת ירקות ובכמויות משביעות והכל יתאזן לבד לפעמים הגוף עולה הרבה במשקל לפני קפיצת גביהה ודברים כאלה
קלוריות זה דרך למדוד אנרגיה אם את אוכל במאזן שלילי את אקטיבית מונעת מהגוף שלך את כמות האנרגיה שהוא צריך כדי לתקפד כדי שהוא יאכל את עצמו
זה נוראי לנערה מתבגרת
ממליץ לך פשוט לאכול בריא בשר ביצים חלב פירות קצת ירקות ובכמויות משביעות והכל יתאזן לבד לפעמים הגוף עולה הרבה במשקל לפני קפיצת גביהה ודברים כאלה
כמה את שוקלת ומה הגובה?
בכל מקרה, אני גם הייתי "שמן" וזה הפריע לי כל יום, בעקרון יש שתי אופציות, או להבין שבשביל להשתנות צריך להשקיע המון זמן וזה תהליך ארוך, או לאהוב את עצמך כמו שאת.
בשביל להשתנות, זה מאוד פשוט (אבל לא קל) תעקבי אחרי הקלוריות שאת אוכלת (myfitnesspal אפלקצייה מעולה, יש גם כאלה של ai אבל לדעתי פחות כדאי) לבערך חודש-חודשיים, אחרי זה זה כבר יבוא בטבעי, תחפשי בטיקטוק מאכלים דלי קלוריות טעימים (נגיד תפוחי אדמה בתנור, כמובן אורז וחזי עוף ויש עוד המון דברים טעימים), ותנסי להתאמן ולהיות אדם יותר אקטיבי. בכל מקרה, טיקטוק זה מקור מאוד טוב למידע בנושא באופן מפתיע.
בכל מקרה, אני גם הייתי "שמן" וזה הפריע לי כל יום, בעקרון יש שתי אופציות, או להבין שבשביל להשתנות צריך להשקיע המון זמן וזה תהליך ארוך, או לאהוב את עצמך כמו שאת.
בשביל להשתנות, זה מאוד פשוט (אבל לא קל) תעקבי אחרי הקלוריות שאת אוכלת (myfitnesspal אפלקצייה מעולה, יש גם כאלה של ai אבל לדעתי פחות כדאי) לבערך חודש-חודשיים, אחרי זה זה כבר יבוא בטבעי, תחפשי בטיקטוק מאכלים דלי קלוריות טעימים (נגיד תפוחי אדמה בתנור, כמובן אורז וחזי עוף ויש עוד המון דברים טעימים), ותנסי להתאמן ולהיות אדם יותר אקטיבי. בכל מקרה, טיקטוק זה מקור מאוד טוב למידע בנושא באופן מפתיע.
אנונימי
תנסי לדבר על זה עם ההורים שלך שוב יותר ברצינות, תגידי שזה מפריע לך, תזונאית זה פתרון ממש טוב אם בא לך לסדר את הארוחות שלך ולאכול יותר בריא
אני מבינה שזה מציק לך, אבל 6 קילו זה לא סוף העולם ובגיל הזה הגוף משתנה מלא. אל תיכנסי ללחץ או דיאטה לבד, ואם זה ממש מפריע לך עדיף להתייעץ עם רופאה ולא להישאר עם זה לבד
תתחילי בהליכות ואז לאא לאט תתחילי לרוץ תנסי לא ליפול פשוט למאכלים האקסטרה כמו כזה הקפיטריה או משו בגדול רק צריך לזוז יותר ילאכול פחות
חיים שלי החברה שלנו מזעזעת. אני כל היום מסתובבת עם אנשים שאומרים "אני התפרעתי אכלתי יותר מידי", "אני לא אכלתי טוב, אכלתי מלא שטויות עכשיו צריך להוריד את זה", די למה אנחנו מעודדים דיבור ככה על עצמך? כל עוד זה בגדר הבריאותי (ותאמיני לי מי כמוני יודעת, את לגמרי צריכה להקשיב להורים שלך), הכל לגמרי בסדר. וזה משפט שאני תמיד אומרת לכולם, אם חברים שלך צוחקים, עלייך או אומרים לך משהו עלייך, כל דבר שלא מעלה לך או יכול לעזור לך לא צריכים להיות בסביבתך, חבר שלא מעלה לך לא צריך להיות בסביבה שלך. ואם מישהו יעז לדבר עלייך ישר להורים. ותזכרי, אף אדם לא שופט אותך יותר ממה שאת שופטת את עצמך. יפה שלי, את מהממת כמו שאת, את לא צריכה להוריד במשקל, אם חשוב לך את יכולה לשמור על הבריאות על ידי למצוא איזון, את רוצה שוקולד? מעולה, תוסיפי לזה יוגורט ועכשיו יש לך גם חלבונים עם זה. באמת אנחנו כולנו בתקופה קשה, אז לעשות את זה לעצמך יכניס אותך לחור לא נגמר שאת לא רוצה להיכנס אליו. חוץ מזה, הכי ממליצה לעשות אימונים ולשמור על עצמך בריאה, בשביל עצמך אבל. לא בשביל החברה
וואי בנות פה מדברות על וואי חיים שלי את לא צריכה להתבאס וזה אפשר להבין מה הבעיה תדעי לך וואלה אומרת לך דוגרי כע להיות ממש שמנה לא זה לא בריא וגם אם זה אין בעיה העולם לא נפל יפה שלי אנחנו על הקרקע ותדעי לך שלהיות עם קצת שומן זה הכי מושך ויפה ועם הפרצוף שלך אפשר שלא להיות יפה?