מתאמנים כנסו

אז אני מתחיל בקרוב מנוי בחדר כושר (כולל בריכה) ואני רוצה להתחזק
בחיים שלי לא הייתי לפניי בחדר כושר או עשיתי משהו כזה (במקסימום הליכות פעם ביום) אבל אני רוצה לעבוד על כל הגוף בסופו של דבר
אין לי מושג איך, איזה מכשירים להשתמש אפילו על מה אני צריך לעבוד בכל יום ואיך לחלק את זה
אני חשבתי לעשות שאני אהיה באימון בהתחלה אעבוד על משהו ספציפי ואז אעבור לבריכה לעשות כמה בריכות הלוך חזור (הבריכה יחסית ארוכה אז 10 בריכות הלוך חזור נראה לי מספיק ביום)
אז מה בדיוק לעשות? כמה ימים לעשות בשבוע? (ואני רוצה ללכת בערב כי זה הזמן שהכי נוח לי מבחינת לוז)
4 במאי 2026, 21:02
אימוני כושר    
5 תשובות
התוכנית אימונים הכי פופולרית זה פוש אנד פול בהתחלה מומלץ לעשות פול באדי כדי לא להיות תפוס
והרעיון עם הבריכה הוא מעולה לך על זה
צ
צ'חצ'ח
אני בטוח שיש מאמנים בחדר כושר שיבנו לך תוכנית ויעזרו לך

אם תרצה עזרה/טיפים מעבר לזה, מוזמן בכיף לדבר איתי בפרטי

בהצלחה אח
W
WavesSurfer
שואל השאלה:
תוכל להרחיב טיפה על התוכנית?
אנונימי
איזה אחת?
צ
צ'חצ'ח
שואל השאלה:
פוש אנד פול
אנונימי
הוספת תשובה
התחברות ל