2 תשובות
זה לא נורא לגובה שלך, תנסה לאכול מאוזן ומסודר לא צריך תפריט מיוחד
באמת לא נורא לגובה אבל אין דבר כזה "לא יכול להתאמן" או "לא תלוי בי"- יש רוצה או לא רוצה. אם יש לך איזו מוגבלות פיזית מסוימת חס ושלום אז מובן, אבל ירידה במשקל זה נטו גירעון קלורי, תוציא יותר ממה שאתה מכניס, אז גם אם אתה לא מתאמן אתה יכול להוריד במשקל כי אנחנו שורפים קלוריות גם בלי להתאמן, פשוט צריך לדאוג להכניס פחות קלוריות ממה שאתה שורף ביום- תבדוק עם הצאט כמה אתה שורף ביום לפי כמה שאתה זז בערך, כמה שאתה ישן, גיל משקל וגובה, הוא יכול גם לבנות לך תפריט לפי זה. ואני מניחה שתפריט לא תלוי בך כי אתה לא מכין אוכל לעצמך - אני גם לא מכינה אוכל לעצמי כמעט ואני בתפריט מוקפד כבר כמעט שנה, צריך לדעת לאזן את זה, לבקש שיכינו משהו יותר בריא אם אפשר, להפחית בכמויות אם הכמויות גדולות ולשנות הרגלי אכילה