גובה 161 משקל 49 כמה לרדת שיראו abs?

זה גם תלוי במבנה גוף בעקרון פשוט לאכול פחות קלוריות

לא צריך לרדת
צריך להעלות מסת שריר
לפעמים צריך לעלות בשביל זה

את לא צריכה לרדת במשקל את צריך להתחטב סתומרת לרדת באחוזי השומן

^אם היא כבר מתחטבת יכול להיות שהיא כן צריכה טיפה לרדת לא בקטע לא בריא פשוט ביולוגית

אני ממליצה לאכול יותר חלבון ופחות פחמימות

שואל השאלה:
התחלתי מ52 אני אוכלת בערך 1400 ביום ועושה הליכות וחדר כושר פעמיים בשבוע ואימוני משקל גוף עוד פעמיים אבל אני לא רואה ממש שיפור פשוט ירידה