דחוף מה לענות לחבר שסיפר לי שיש לו דיכאון ומחשהות א!בדניות

את לא צריכה לקחת את זה כנטל עלייך.
לעזור לו כן להיות אוזן קשבת כשצריך גם אם אין לך תמיד תשובות.

לערב גורם מקצועי. תדאג לו ותשמור עליו.

שואל השאלה:
כן אבל מה לענות מה לכתוב לו

שאת כאן בשבילו, שלא יפחד להיעזר בך ולהשתמש בך ככתף תומכת, שהוא לא לבד

תגיד לו שאתה פה בשבילו, אבל אל תלחץ עליו
תתעניין אבל לא בקטע חונק שהוא ירגיש לא בטוב
ותגיד לו לשאול בסטיפס כדי שערן יגיעו אליו

שואל השאלה:
זה בסדר לכתוב ככה? מרגיש חסר רגישות
זה מאוד קשה ואתה לא לבד, תספר להורים ולפסיכולוגית שלך ואתה תמיד יכול לכתוב לי אני מקווה שתרגיש טוב יותר

"אני שומע/ת אותך, וזה נשמע שאתה עובר כאב עצום. אני איתך ולא הולך/ת לשום מקום."

"אני דואג/ת לך מאוד. תודה ששיתפת אותי, זה דורש המון אומץ."

"אני כאן כדי להקשיב, בלי לשפוט. אתה לא צריך להתמודד עם זה לבד."

"יכול להיות שזה מרגיש שאין מוצא כרגע, אבל הדיכאון משקר לך. יש אנשים שיכולים לעזור לעבור את זה."

שאלה ישירה (חשוב): "אני שומע/ת כמה קשה לך. אתה חושב לפגוע בעצמך ממש עכשיו?"

מה אסור להגיד:
"תתעודד",
"יהיה בסדר",
"תחשוב חיובי".
"זה הכל בראש שלך".
"תחשוב על המשפחה שלך".
לנסות להתווכח אם התאבדות זה טוב או רע.
מה לעשות עכשיו (צעדים דחופים):

אל תשאיר/י אותו לבד: אם אתם יחד, תישארו יחד.

אם הוא לבד, תתקשרו אליו או תשלחו מישהו.

לערב מבוגר אחראי: הורים, יועצת, מורה, או בן משפחה שלו, גם אם הוא ביקש סודיות.

קווי סיוע (לפנות מיידית):ער"ן: 1201 (טלפון) או בצ'אט באתר סה"ר (סיוע והקשבה ברשת): בצ'אט וואטסאפ

משטרה: 100 (במקרה של סכנה מיידית).אם הוא משתף שיש לו תוכנית לפגוע בעצמו וזה מיידי - להתקשר 100!

וואלה זה תלוי באופי שלו, אני באופן אישי הייתי מתעצבנת אם היו אומרים לי להגיד להורים שלי/לפסיכולוגית, אבל חוץ מזה זה נראה אחלה^^