תקשיבו זה ממש מוזר. אני מטר חמישים וחמש, שוקלת 45 ואני מנסה לעלות במשקל אוכלת

וואי מבין אותך ממש
169 49 קילו
ממליץ לך להתאמן משקל גוף זה מה שאני עשיתי

מוזמנת לפנות בפרטי

גם עלייה כמו ירידה זה תהליך, יש אנשים שיקח להם יותר זמן וזה לא יקרה ישר תוך חודש, יש כאלה שגם יעלו רק בגלל מסה, את צריכה פשוט לעקוב אחרי זה

תתאמני תיבני שריר ככה עולים במשקל תוכלי חלבון

או שאת לא אוכלת באמת 3000 (הגיוני יותר)
או שאת שורפת יותר מ3000

זה קורה גם לי אני גם לא מצליחה לעלות, זה המשקל שלך, תאמת התייעצתי עם אבא שלי אין כזה דבר באמת משקל תקין את במשקל שלך אני במשקל שלי, המשקל "התקין" עובד לפי הממוצע...ככה שהכל בסדר את במשקל תקין

שואל השאלה:
אבל אם אני אלך לחדר כושר אני אשרוף יותר קלוריות ואני לא אעלה...

לא מומלץ חדר כושר

שואל השאלה:
גם אין סיכוי שאני שורפת 3000 קלוריות אני לא עושה שום פעילות גופנית...