נמאס לי כבר.

מבין אותך רצח.

תנסי אולי לדבר עם חברה/אמא/אבא/משפחה
או אפילו עם איש מקצוע

שואל השאלה:
אני ניסיתי, שום דבר לא עוזר לי

מבינה אותך אני גם באותו מצב, תנסי לעשות דברים שעושים לך טוב או דברים חדשים
תחביבים חדשים אולי, תצאי עם חברים

תקשיבי חיים שלי חשוב שזה לא ישפיע עליך לרמה כזאת ושלא תתני לדברים האלה לגרום לוותר על עצמך כי לא סתם לתקופה קוראים תקופה וזה יעבור את פשוט צריכה ללמוד את עצמך ולהבין מה באמת טוב לך ומה יעזור לך.
אל תקחי את הזמן תפעלי לכי אפילו לעבוד תעשי משהו שיעסיק אותך שיסיח את הדעה שלך מכל הרע שעובר עליך כרגע
ותנסי שוב לדבר עם איש מקצוע אני חושבת שזה אחלה פיתרון באמת

שואל השאלה:
אני ניסיתי הכל. שום דבר לא עוזר, באמת אני לא מסוגלת

מה גורם לך להרגיש ככה? מה המחסומים

שואל השאלה:
הכל. החרדה שאני מרגישה כל יום מהרגע שאני קמה עד שאני הולכת לישון, הדיכאון שאני בו כבר תקופה ארוכה, הפרעות אכילה, מחשבות טורדניות, נטייה מינית, חוסר ביטחון, דברים מהעבר.
פיזית מה לא

כדאי לשקול לדבר עם איש מקצוע כמו פסיכולוג או פסיכולוגית, אין בזה משהו והכל בסדר זה לא אומר עלייך כלום.
בנוסף הייתי ממליץ על מסגרת כלשהי שתעזור לך לראות התקדמות בתחום שאת יודעת שיעשה לך טוב, למשל מאמנת אישית שתעזור לך להתקדם מבחינה בריאותית וגופנית ואז זה משפיע טוב גם על הנפש.
מחשבות טורדניות זה ללא ספק משהו שלא פשוט להתמודד איתו, בעבר היו לי מחשבות לא פשוטות, ופשוט התחלתי לשבת ולהגיד לעצמי משפטים גם שאני לא האמנתי בהם - "אני אוהב את עצמי, אני אצליח, אני אממש את הפוטנציאל, וכו" וחזרתי על זה שוב ושוב ושוב ואחרי שעה פתאום הרגשתי קצת יותר טוב ברוך השם. ללא ספק פעילות גופנית ותזונה נכונה ושינה נכונה גם עוזרת לזה. זה לא 100 אחוז אבל זה עוזר.
גם אמונה בבורא והיכולת לדבר איתו ולפרוק לו ולבקש עזרה ולדבר איתו ממש בקול ולשתף אותו בהכל.
זה דברים שלא קל לעשות אותם ומדובר בשינוי הרגלים רעים, אבל זה אפשרי

ושוב לא לשלול את האופציה לפסיכולוגית בנוסף לזה אם את מרגישה צורך

תתפסי חרא אחד ותסדרי אותו. מאוד קשה כשהכל בבלגן ודברים הולכים ובאים ואין שליטה על זה.

תקחי חרא בודד אחד. משהו שאת יכולה לשנות אותו, להתגבר עליו. זה נותן הרגשה ממש טובה כששולטים במשהו בחיים. ומשפרים. ואז תעברי לחרא הבא. ככה חרא אחרי חרא עד שתנקי הכל.

החרדה שלך נובעת בעיקר מתחושת חוסר השליטה הזו (לא סתם המילים חרדה וחרא מתחילות באותן אותיות)

3 ימים בבית של נטפליקס וצ'יל יסדרו הכל

כל כך נכון אמ קשה לתת לך עצמה ספציפית כי אני לא יודעת מה בדיוק מקשה אליך